လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Daily Mudras (ယောဂ) - သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် 0 ိညာဉ်ရေးရာကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်ခြင်း

Daily Mudras (Yoga) အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောယောဂသည် Mudras-လက်ဟန်အမူအရာများကိုကျွမ်းကျင်ရန်သင့်ရဲ့အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် Mudras ကိုသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထဲသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်အတွက်ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးသည်။

အက်ပလီကေးရှင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် Mudra စာကြည့်တိုက် - အကျိုးခံစားခွင့်များ, အထူးပစ္စည်းများ,
• Visual Guides: Mudra တစ်ခုစီသည်ဓာတ်ပုံများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
• ဘာသာပေါင်းစုံသောပံ့ပိုးမှု - အင်္ဂလိပ်, စပိန်, ပေါ်တူဂီ, ဟိန္ဒူနှင့်တမီးလ်ဘာသာဖြင့်ရရှိနိုင်သည့်အကြောင်းအရာများကိုကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပရိသတ်ကိုလက်လှမ်းမီစေရန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
• ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များ - သင်၏အသက်အရွယ်, ကျားမနှင့်အလုပ်အကိုင်အပေါ် အခြေခံ. Mudra အကြံပြုချက်များကိုလက်ခံရရှိသည်။
• အကျိုးကျေးဇူးများအားဖြင့်ခွဲခြားခြင်း - Mudras ကိုသူတို့အကျိုးရှိရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကစီစဉ်ပေးပြီးကုသခြင်း, ကျန်းမာရေး,
• အမြန်အလေ့အကျင့်အစည်းအဝေးများ - ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသော convene လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရပ်များတွင်ပါ 0 င်ပါ။
• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းတေးဂီတ - သက်သာစေသောဂီတလမ်းကြောင်းများရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တရားအားထုတ်ရန်အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပါ။
• အဆင်ပြေသောအင်္ဂါရပ်များ - သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုခြေရာခံရန်နှိုးစက်နှင့် bookmarking tools များကိုသုံးပါ။ ပိုကောင်းတဲ့ readability အတွက်စာသားစာလုံးအရွယ်အစားကိုချိန်ညှိပါ။
• ဘက်စုံရှာဖွေခြင်း - အစာစားချင်စိတ်သို့မဟုတ်ဝက်ခြံကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များ, ပစ်မှတ်ထားသောခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ,
• အခမဲ့နှင့်အော့ဖ်လိုင်း - အက်ပလီကေးရှင်းသည်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်ပြီးအော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။
• optional ad ဖယ်ရှားခြင်း - တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းဖြင့်ကြော်ငြာအခမဲ့အတွေ့အကြုံကိုခံစားပါ။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်မြှင့်တင်ရေး - သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်သဘာဝနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။

mudras နားလည်ခြင်း:

"Mudra" ဟူသောဝေါဟာရသည် Sanskrit မှ "ကိုယ်ဟန်အနေအထား" သို့မဟုတ် "pose" သို့ဘာသာပြန်ဆိုခြင်းမှဆင်းသက်လာသည်။ 'ရွှံ့' (0 မ်းမြောက်ခြင်း) နှင့် 'Ra' (ထွက်) နှင့် "Ra '(ERE' (ထုတ်လုပ်မှု) ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Mudras သည်ရွှင်လန်းမှုနှင့်ရွှင်လန်းမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဟိန္ဒူနှင့်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းများမှဆင်းသက်လာသောကြောင့် Mudras သည် Bharatanatyam တွင် 2000 ခုနှစ်, ၎င်းတို့သည်သီးခြားလက်ဟန်အမူအရာနှင့်လက်ချောင်းများနှင့်လက်ချောင်းအနေအထားများပါ 0 င်သောကိုယ်ပိုင်စကားရပ်၏အသံတိတ်ဘာသာစကားတစ်ခုအဖြစ်အမှုဆောင်ကြသည်။

Mudras သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးစွမ်းအင်ကိုပိတ်ထားသောလျှပ်စစ်တိုက်နယ်တစ်ခုအနေဖြင့်လုပ်ဆောင်သည်။ လက်ချောင်းတစ်ခုစီသည် elements thumb (fire), index (Air), အလယ် (ကောင်းကင်), ဤအရာများကို mudras မှတစ်ဆင့်ဟန်ချက်ညီစေရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တွင်မညီမျှမှုများကိုမှန်ကန်စွာပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထိရောက်သော Mudra အလေ့အကျင့်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သင့်လျော်သောဖိအား, ထိခြင်း, ထိုင်ခြင်းအနေအထားနှင့်အသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်များပါ 0 င်သောနေ့စဉ် 5 မိနစ်မှ 45 မိနစ်အထိလိုအပ်သည်။ သို့သော် Mudras ၏အောင်မြင်မှုကိုလူတစ် ဦး ၏အစားအစာ, အစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့လွှမ်းမိုးမှု၏လွှမ်းမိုးမှုခံရသည်။

Mudras ၏ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများ:

• ဘက်စုံသုံး - ယောဂ, ဘာဝနာ, ဘာဝနာနှင့်ကခုန်များတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
• လက်လှမ်းမီမှု - အထူးပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်စွမ်းရည်များမလိုအပ်ပါ။
• Universal အယူခံ - အသက် 5 နှစ်မှ 90 နှစ်အရွယ်ရှိပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်သင့်တော်သည်။
• ဘက်စုံကျသောကျန်းမာရေး - ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကာယ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှု, သတိနှင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုရရှိရန်ကူညီသည်။
• ဖြည့်စွက်အလေ့အကျင့်များ - အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအပန်းဖြေရန်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့ နေ့စဉ် Mudras (ယောဂ) ကိုထည့်သွင်းခြင်းကပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မည်သည့်မေးခွန်းများ, တုံ့ပြန်ချက်သို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုအတွက်, [email protected] မှာကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုသင်အကျိုးရှိပါကသင်၏မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေရန်စဉ်းစားပါ။

သင့်ကိုရွှင်လန်းပြီးကျန်းမာတဲ့ဘဝကိုလိုချင်တယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး