Description de l'application

MindHealth: CBT Thought Diary est votre psychothérapeute de poche personnelle, conçu pour vous autonomiser dans votre voyage vers une meilleure santé mentale et le bien-être. Avec un éventail de tests psychologiques adaptés pour résoudre des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous pouvez construire un profil psychologique personnalisé et suivre vos progrès au fil du temps. L'application intègre des techniques populaires de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), y compris un journal de pensée et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur des sujets critiques comme la dépression et la santé mentale. Soutenu par un assistant psychologue de l'IA et un tracker d'humeur, vous pouvez travailler à votre rythme pour surmonter des défis comme l'anxiété et la dépression. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance, enracinée dans des principes prouvés CBT.

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale avec nos tests de diagnostic. Créez votre profil psychologique et recevez des commentaires perspicaces de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez vos progrès au fil du temps pour améliorer efficacement votre parcours de santé mentale.

❤ Techniques CBT populaires

Des outils de levier comme le journal du journal CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation pour naviguer à travers les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficier de l'analyse axée sur l'IA et des recommandations personnalisées pour soutenir votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs sur la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez des concepts essentiels comme les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive pour renforcer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Engagez-vous avec votre assistant psychologue de l'IA pour des exercices personnalisés et la reformulation des pensées négatives. Recevez des conseils continus tout au long de votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Évaluez votre humeur deux fois par jour, suivez les émotions prédominantes et maintenez un journal d'humeur détaillé. Utilisez cet outil conjointement avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT Thought Diary Aide les utilisateurs à gérer l'anxiété et la dépression à travers une suite de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et de soutien personnalisé d'un assistant psychologue de l'IA, tous visant à améliorer la santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez créer un profil psychologique complet, recevoir des commentaires d'experts et utiliser notre tracker d'humeur pour surveiller les fluctuations de votre bien-être et de votre santé mentale au fil du temps.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! L'application propose des cours interactifs qui décomposent des sujets psychologiques essentiels, ce qui permet aux débutants de saisir et d'appliquer les principes CBT pour l'amélioration de la santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: le journal de pensée CBT est l'outil d'auto-assistance ultime pour les individus aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC efficaces, ses cours éducatifs interactifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent assumer le rôle de leurs propres psychologues, stimuler la confiance en soi et surmonter efficacement les défis psychologiques. Commencez votre voyage vers l'amélioration de la santé mentale aujourd'hui avec MindHealth.

Style de vie