應用說明

MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，旨在使您在改善心理健康和福祉的旅途中有能力。通過量身定制的一系列心理測試，旨在解決諸如抑鬱症和焦慮之類的問題，您可以建立個性化的心理形象，並隨著時間的流逝跟踪您的進步。該應用程序包含了流行的認知行為療法（CBT）技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康等關鍵主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器的支持下，您可以按照自己的速度工作，以克服諸如焦慮和抑鬱之類的挑戰。通過此自助應用程序負責您的心理健康，並植根於驗證的CBT原則。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

通過我們的診斷測試開始您的心理健康旅程。創建您的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得深刻的反饋。隨著時間的流逝，監視您的進度，以有效地增強您的心理健康旅程。

❤流行的CBT技術

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具，以瀏覽認知扭曲和破壞性信念。受益於AI驅動分析和個性化建議，以支持您的心理健康旅程。

❤學習心理學

深入研究有關抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。掌握基本概念，例如恐慌發作，情商和積極思考，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

與您的AI心理學家助理進行個性化練習和負面思想的重塑。在您的整個心理健康旅程中都可以連續指導。

❤情緒追踪器

每天兩次評估您的心情，跟踪主導情緒，並保持詳細的情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以有效地監控您的福祉變化。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth：CBT Thought Diary通過一套心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助手的個性化支持來幫助用戶管理焦慮和抑鬱，所有這些都旨在增強心理健康。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以創建全面的心理形象，接收專家反饋，並利用我們的情緒跟踪器來監視您的福祉和心理健康的波動。

❤應用程序適合心理學的初學者？

絕對地！該應用程序提供了互動課程，這些課程破壞了基本的心理主題，從而使初學者易於掌握和應用CBT原則以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT認為日記是努力應對焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的人的最終自助工具。憑藉其全面的心理測試，有效的CBT技術，互動教育課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以扮演自己的心理學家的角色，增強自信心，並有效克服心理挑戰。通過MindHealth開始您的旅程，以改善心理健康。

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