程序描述

MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，旨在使您在改善心理健康和福祉的旅途中有能力。通过量身定制的一系列心理测试，旨在解决诸如抑郁症和焦虑之类的问题，您可以建立个性化的心理形象，并随着时间的流逝跟踪您的进步。该应用程序包含了流行的认知行为疗法（CBT）技术，包括思想日记和应对卡，以及有关抑郁症和心理健康等关键主题的互动课程。在AI心理学家助理和情绪追踪器的支持下，您可以按照自己的速度工作，以克服诸如焦虑和抑郁之类的挑战。通过此自助应用程序负责您的心理健康，并植根于验证的CBT原则。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过我们的诊断测试开始您的心理健康旅程。创建您的心理形象，并从合格的心理治疗师那里获得深刻的反馈。随着时间的流逝，监视您的进度，以有效地增强您的心理健康旅程。

❤流行的CBT技术

利用CBT Thought Diary，Daily Diary和Copt Cards等工具，以浏览认知扭曲和破坏性信念。受益于AI驱动分析和个性化建议，以支持您的心理健康旅程。

❤学习心理学

深入研究有关抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。掌握基本概念，例如恐慌发作，情商和积极思考，以增强您的心理健康。

AI心理学家助理

与您的AI心理学家助理进行个性化练习和负面思想的重塑。在您的整个心理健康旅程中都可以连续指导。

❤情绪追踪器

每天两次评估您的心情，跟踪主导情绪，并保持详细的情绪日记。将此工具与心理测试结合使用，以有效地监控您的福祉变化。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT Thought Diary通过一套心理测试，CBT技术，教育资源和AI心理学家助手的个性化支持来帮助用户管理焦虑和抑郁，所有这些都旨在增强心理健康。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以创建全面的心理形象，接收专家反馈，并利用我们的情绪跟踪器来监视您的福祉和心理健康的波动。

❤应用程序适合心理学的初学者？

绝对地！该应用程序提供了互动课程，这些课程破坏了基本的心理主题，从而使初学者易于掌握和应用CBT原则以改善心理健康。

结论：

MindHealth：CBT认为日记是努力应对焦虑，抑郁和其他心理健康问题的人的最终自助工具。凭借其全面的心理测试，有效的CBT技术，互动教育课程，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户可以扮演自己的心理学家的角色，增强自信心，并有效克服心理挑战。通过MindHealth开始您的旅程，以改善心理健康。

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