애플리케이션 설명

GG OCD 앱으로 매일인지 행동 요법 (CBT) 운동에 참여하여 기분을 높이고 강박 관념을 늘리고 동기를 높이십시오. 5 명 중 4.28 점의 신뢰성 점수를 가진 International OCD Foundation에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인식 된 사용자는 매일 3-4 분 동안 앱을 사용한 후 24 일 이내에 OCD 및 불안 증상이 20% 향상되었습니다.

과학적 완전성에 대한 우리의 헌신은 12 개의 출판 된 논문과 정신 건강, 특히 OCD, 불안 및 우울증 향상에 중점을 둔 5 가지 이상의 진행중인 연구에서 분명합니다. 정신 건강 전문가가 신뢰하는 GG OCD는 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 상장 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 가속화하기 위해 활용합니다. 또한 Psyberguide의 최고 등급의 OCD 앱이기도합니다.

강박 장애 (OCD)는 삶에 심각하게 영향을 줄 수 있지만 연구에 따르면 부정적인 사고 패턴에서 멀어지면 OCD, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 영향력있는 정신 건강 도구에 액세스 할 수 있어야한다는 이해로 앱을 제작했습니다. 우리의 3 분 일일 운동 프로그램은 쉽고 효과적이지 않도록 설계되었으며, 우리의 연구는 그 이점을 확인합니다.

진정한 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다. 앱은 귀하의 요구에 맞게 조정됩니다. 온 보딩 중에는 특정 문제를 선택할 수 있으며 그에 따라 안내하겠습니다.

부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면 다음을 따르십시오.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 이해하십시오.
2. 강박 장애, 불안 및 우울증에서 흔히 볼 수있는 부정적인 생각을 무시하는 법을 배우십시오.
3. 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 식별하십시오.
4. 이러한지지적인 생각을 수용하여 자존심을 키우고 침입적인 생각을 극복하십시오.
5. 이 개선 된 자기 대화를 일상적인 상호 작용에 적용하십시오.

우리의 앱은 치료를 대신 할 수는 없지만 OCD에 대한 CBT를 보완하고 치료 중 또는 후에 건강한 사고 습관을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성 및 후회, 반추, 반박, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의와 같은 정신 건강 장애와 관련된 몇 가지 메커니즘을 강조합니다. 우리의 앱은 이러한 패턴을 목표로하여 시간이 지남에 따라이를 극복하고 더 건강한 사고 습관을 개발할 수 있도록 도와줍니다.

여정은 자체 평가로 시작하여 조건을 테스트 할뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 점차적으로 적응적인 자기 대화를 배우고 자존감이 낮아질 수있는 부정적인 생각의주기를 깨뜨리는 데 도움이되는 자기 대화 생각 풀을 제공합니다.

우리의 Mood Tracker는 여러 목적을 제공합니다. 기분을 녹음하고 검토하고, 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 최대한 활용하기 위해 개인화하는 데 도움이됩니다.

GG OCD 앱은 무료로 사용할 수 있으므로 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있습니다. 더 깊이 파악하는 데 관심이있는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.

ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.

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