アプリケーションの説明

GG OCDアプリで毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズに参加して、気分を高め、執着し、動機を高めます。 5つのうち4.28の信頼性スコアを持つInternational OCD Foundationによって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されているユーザーは、毎日3〜4分間アプリを使用してからわずか24日以内にOCDおよび不安症状が20％改善されました。

科学的完全性への私たちのコミットメントは、12の公開された論文と、精神的健康、特にOCD、不安、うつ病の改善に焦点を当てた5つ以上の進行中の研究で明らかです。メンタルヘルスの専門家に信頼されているGG OCDは、臨床心理学者によって推奨され、患者の回復を加速するために、NASDAQ上場の会社であるBrainwayによって利用されます。また、PsyberguideのトップレートのOCDアプリでもあります。

強迫性障害（OCD）はあなたの人生に深刻な影響を与える可能性がありますが、研究は、ネガティブな思考パターンから離れることがOCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があることを示しています。インパクトのあるメンタルヘルスツールにアクセスできる必要があるという理解でアプリを作成しました。私たちの3分間の毎日の運動プログラムは、簡単で効果的であるように設計されており、私たちの研究はその利点を確認しています。

あなたがあなたの日常生活に協力的な思考を適用するとき、真の変化は起こることを忘れないでください。アプリはニーズに合わせて調整されています。オンボーディング中に、特定の課題を選択し、それに応じてガイドします。

否定的な思考習慣を破るには、次の手順に従ってください。

1. 否定的な思考パターンの種類を理解します。
2. OCD、不安、うつ病によく見られる否定的な考えを却下することを学びます。
3. あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを特定してください。
4. 自尊心を構築し、邪魔な考えを克服するために、これらの支持的思考を受け入れる実践。
5. この改善されたセルフトークを毎日の相互作用に適用してください。

私たちのアプリは治療の代わりではありませんが、OCDのCBTを補完し、治療中または治療後に健康的な思考習慣を維持するのに役立ちます。不安、心配、強迫観念を減らすことが示されています。

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性と後悔の恐怖、反mination、壊滅的な汚染、汚染の恐怖、完璧主義などの精神的健康障害に関連するいくつかのメカニズムを強調しています。私たちのアプリはこれらのパターンをターゲットにしており、それらを克服し、時間の経過とともにより健康的な思考習慣を自動的に開発するのに役立ちます。

あなたの旅は自己評価から始まります。自己評価はあなたの状態をテストするだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。さまざまなメンタルヘルスのトピックをカバーする500以上のレベルで、各レベルはセルフトークの考えのプールを提供し、より適応的なセルフトークを徐々に学び、自尊心が低くなる可能性のある否定的な考えのサイクルを破ります。

私たちのムードトラッカーは複数の目的に役立ちます。それはあなたの気分を記録してレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、最大限の利益のために練習セッションをパーソナライズするのに役立ちます。

GG OCDアプリは無料で使用でき、コストなしで健康的なセルフトークのメリットを体験できます。より深いプレミアムコンテンツを掘り下げることに興味がある人のために、高度なトピックと追加機能を提供します。

GGTudeアプリの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。

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