Описание приложения

Внимайте упражнения в повседневной когнитивной поведенческой терапии (CBT) с приложением GG OCD, чтобы улучшить ваше настроение, борьбу с навязчивыми идеями и повысить мотивацию. Признанный как «наиболее достоверное приложение OCD» Международным фондом ОКР с показателем достоверности 4,28 из 5, наши пользователи наблюдали на 20% улучшение своих симптомов ОКР и тревоги всего за 24 дня с момента использования приложения в течение 3-4 минут в день.

Наша приверженность научной целостности очевидна с 12 опубликованными статьями, и более пяти текущих исследований, посвященных улучшению психического здоровья, особенно ОКР, тревоги и депрессии. Клинические психологи, которым доверяют специалисты по охране психического здоровья, рекомендуется GG OCD и используется Brainsway, взимаемой NASDAQ, для ускорения выздоровления пациентов. Это также приложение OCD с самым высоким рейтингом на PsyberGuide.

Осессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может серьезно повлиять на вашу жизнь, но исследования показывают, что смещение от негативных моделей мышления может положительно влиять на ОКР, беспокойство и депрессию. Мы создали наше приложение с пониманием того, что эффективные инструменты психического здоровья должны быть доступны. Наша 3-минутная ежедневная программа упражнений предназначена для того, чтобы быть легкой, но эффективной, и наши исследования подтверждают его преимущества.

Помните, что истинное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни. Приложение адаптировано к вашим потребностям; Во время адаптации вы выберете свои конкретные проблемы, и мы направим вас соответственно.

Чтобы сломать негативные привычки мышления, следуйте этим шагам:

1. Понять типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отклонять негативные мысли, распространенные в ОКР, беспокойстве и депрессии.
3. Определите поддерживающие мысли, чтобы заменить внутренний монолог.
4. Практикуйте эти поддерживающие мысли, чтобы создать самооценку и преодолеть навязчивые мысли.
5. Примените этот улучшенный разговор с самим собой во время ежедневных взаимодействий.

Хотя наше приложение не является заменой терапии, оно дополняет CBT для ОКР и помогает поддерживать здоровые привычки мышления во время или после терапии. Было показано, что уменьшает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает несколько механизмов, связанных с психическими расстройствами, такими как самокритика, сравнение, постоянная проверка, страх перед неопределенностью и сожаления, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. Наше приложение предназначено для этих моделей, помогая вам преодолеть их и автоматически развивать более здоровые привычки мышления с течением времени.

Ваше путешествие начинается с самооценки, которая не только проверяет ваше состояние, но и персонализирует контент приложения для вас. Благодаря более 500 уровням, охватывающим различные темы психического здоровья, каждый уровень предлагает множество мыслей о себе, чтобы помочь вам постепенно изучать больше адаптивного разговора о себе и нарушать цикл негативных мыслей, которые могут привести к низкой самооценке.

Наш трекер настроения служит нескольким целям: он помогает вам записывать и просмотреть ваше настроение, повышать ваше понимание позитивного и негативного мышления и персонализирует ваши практические занятия для максимальной пользы.

Приложение GG OCD может бесплатно использовать, что позволяет вам испытать преимущества здорового разговора о себе без каких-либо затрат. Для тех, кто заинтересован в углублении, премиум -контент предлагает расширенные темы и дополнительные функции.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .

Медицинский