應用說明

使用GG OCD應用程序進行日常認知行為療法（CBT）練習，以增強您的情緒，戰鬥的痴迷和促進動力。我們的用戶被認為是國際強迫症基金會（International OCD Foundation）的“最可信的OCD應用程序”，其可信度得分為4.28，我們的用戶在使用該應用程序每天使用3-4分鐘後的24天內看到了20％的強迫症和焦慮症狀。

我們對科學完整性的承諾顯而易見，有12篇發表論文和5項正在進行的研究重點是改善心理健康，尤其是強迫症，焦慮和抑鬱症。受到心理健康專業人員的信任，GG OCD由臨床心理學家推薦，並被納斯達克上市公司Brainsway使用，以加速患者康復。它也是脊椎隊上最高的OCD應用程序。

強迫症（OCD）會嚴重影響您的生活，但研究表明，擺脫負面思維模式會對強迫症，焦慮和抑鬱症產生積極影響。我們制定了我們的應用程序，以了解有影響力的心理健康工具必須可以訪問。我們3分鐘的日常鍛煉計劃旨在簡單而有效，我們的研究證實了它的好處。

請記住，當您在日常生活中應用支持性思維時，就會發生真正的變化。該應用是根據您的需求量身定制的；在入職期間，您將選擇特定的挑戰，我們將相應地指導您。

要打破負面思維習慣，請按照以下步驟：

1. 了解負面思維模式的類型。
2. 學會忽略強迫症，焦慮和抑鬱症中常見的負面想法。
3. 確定支持性思想以取代您的內在獨白。
4. 練習擁抱這些支持性思想，以建立自尊心並克服侵入性思想。
5. 在您的日常互動中應用這種改進的自我對話。

雖然我們的應用不能替代治療，但它補充了CBT的強迫症，並有助於在治療期間或之後保持健康的思維習慣。已證明可以減少焦慮，煩惱和痴迷。

認知行為療法突出了與精神健康障礙相關的幾種機制，例如自我批評，比較，不斷檢查，對不確定性和遺憾，反省，災難性，對污染的恐懼和完美主義。我們的應用程序針對這些模式，幫助您克服它們並隨著時間的流逝而自動養成更健康的思維習慣。

您的旅程始於自我評估，這不僅可以測試您的病情，還可以為您個性化應用程序的內容。每個級別都有超過500個層次涵蓋了各種心理健康主題，因此提供了一系列的自我談話思想，可以幫助您逐漸學習更多的自適應自我對話，並打破可能導致自尊心低的負面思想的循環。

我們的情緒追踪器可實現多種目的：它可以幫助您記錄和查看心情，提高對積極思維和負面思維的認識，並為您的練習課程提供個性化，以獲得最大的利益。

GG OCD應用程序可以自由使用，使您可以不用任何代價體驗健康自我對話的好處。對於那些有興趣深入研究的人，高級內容提供了高級主題和其他功能。

要了解有關GGTUDE應用程序的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。

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