Descrição do aplicativo

Envolva -se em exercícios diários de terapia comportamental cognitiva (TCC) com o aplicativo GG OCD para melhorar seu humor, combater as obsessões e aumentar a motivação. Reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5, nossos usuários tiveram uma melhoria de 20% em seus sintomas de TOC e ansiedade dentro de apenas 24 dias após o uso do aplicativo por 3-4 minutos por dia.

Nosso compromisso com a integridade científica é evidente com 12 artigos publicados e mais de cinco estudos em andamento se concentraram em melhorar a saúde mental, particularmente o TOC, a ansiedade e a depressão. Confie em profissionais de saúde mental, o GG TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pelo BrainSway, uma empresa listada na Nasdaq, para acelerar a recuperação do paciente. É também o aplicativo de TOC com melhor classificação no Psyberguide.

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) pode afetar severamente sua vida, mas a pesquisa indica que se afastar dos padrões de pensamento negativo pode afetar positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão. Criamos nosso aplicativo com o entendimento de que as ferramentas impactantes de saúde mental devem estar acessíveis. Nosso programa de exercícios diários de 3 minutos foi projetado para ser fácil, mas eficaz, e nossos estudos confirmam seus benefícios.

Lembre -se, a verdadeira mudança ocorre quando você aplica pensamento de apoio em sua vida cotidiana. O aplicativo é adaptado às suas necessidades; Durante a integração, você selecionará seus desafios específicos e o guiaremos de acordo.

Para quebrar hábitos de pensamento negativo, siga estas etapas:

1. Entenda os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos negativos comuns no TOC, ansiedade e depressão.
3. Identifique pensamentos de apoio para substituir seu monólogo interno.
4. Pratique abraçar esses pensamentos de apoio para construir a auto-estima e superar pensamentos intrusivos.
5. Aplique esta conversa interna melhorada em suas interações diárias.

Embora nosso aplicativo não substitua a terapia, ele complementa a TCC para o TOC e a AIDS na manutenção de hábitos de pensamento saudável durante ou após a terapia. Demonsou -se que reduz a ansiedade, as preocupações e as obsessões.

A terapia comportamental cognitiva destaca vários mecanismos associados a distúrbios de saúde mental, como autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza e arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. Nosso aplicativo tem como alvo esses padrões, ajudando você a superá -los e a desenvolver hábitos de pensamento mais saudáveis ​​automaticamente ao longo do tempo.

Sua jornada começa com uma auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo vários tópicos de saúde mental, cada nível oferece um pool de pensamentos de conversa interna para ajudá-lo a aprender gradualmente mais conversação e quebrar o ciclo de pensamentos negativos que podem levar a baixa auto-estima.

Nosso rastreador de humor atende a vários propósitos: ajuda a gravar e revisar seu humor, aumenta sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personaliza suas sessões de prática para obter o máximo benefício.

O aplicativo GG OCD é gratuito, permitindo que você experimente os benefícios de uma conversa interna saudável sem nenhum custo. Para aqueles interessados ​​em aprofundar o conteúdo mais profundo, oferece tópicos avançados e recursos adicionais.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .

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