程序描述

使用GG OCD应用程序进行日常认知行为疗法（CBT）练习，以增强您的情绪，战斗的痴迷和促进动力。我们的用户被认为是国际强迫症基金会（International OCD Foundation）的“最可信的OCD应用程序”，其可信度得分为4.28，我们的用户在使用该应用程序每天使用3-4分钟后的24天内看到了20％的强迫症和焦虑症状。

我们对科学完整性的承诺显而易见，有12篇发表论文和5项正在进行的研究重点是改善心理健康，尤其是强迫症，焦虑和抑郁症。受到心理健康专业人员的信任，GG OCD由临床心理学家推荐，并被纳斯达克上市公司Brainsway使用，以加速患者康复。它也是脊椎队上最高的OCD应用程序。

强迫症（OCD）会严重影响您的生活，但研究表明，摆脱负面思维模式会对强迫症，焦虑和抑郁症产生积极影响。我们制定了我们的应用程序，以了解有影响力的心理健康工具必须可以访问。我们3分钟的日常锻炼计划旨在简单而有效，我们的研究证实了它的好处。

请记住，当您在日常生活中应用支持性思维时，就会发生真正的变化。该应用是根据您的需求量身定制的；在入职期间，您将选择特定的挑战，我们将相应地指导您。

要打破负面思维习惯，请按照以下步骤：

1. 了解负面思维模式的类型。
2. 学会忽略强迫症，焦虑和抑郁症中常见的负面想法。
3. 确定支持性思想以取代您的内在独白。
4. 练习拥抱这些支持性思想，以建立自尊心并克服侵入性思想。
5. 在您的日常互动中应用这种改进的自我对话。

虽然我们的应用不能替代治疗，但它补充了CBT的强迫症，并有助于在治疗期间或之后保持健康的思维习惯。已证明可以减少焦虑，烦恼和痴迷。

认知行为疗法突出了与精神健康障碍相关的几种机制，例如自我批评，比较，不断检查，对不确定性和遗憾，反省，灾难性，对污染的恐惧和完美主义。我们的应用程序针对这些模式，帮助您克服它们并随着时间的流逝而自动养成更健康的思维习惯。

您的旅程始于自我评估，这不仅可以测试您的病情，还可以为您个性化应用程序的内容。每个级别都有超过500个层次涵盖了各种心理健康主题，因此提供了一系列的自我谈话思想，可以帮助您逐渐学习更多的自适应自我对话，并打破可能导致自尊心低的负面思想的循环。

我们的情绪追踪器可实现多种目的：它可以帮助您记录和查看心情，提高对积极思维和负面思维的认识，并为您的练习课程提供个性化，以获得最大的利益。

GG OCD应用程序可以自由使用，使您可以不用任何代价体验健康自我对话的好处。对于那些有兴趣深入研究的人，高级内容提供了高级主题和其他功能。

要了解有关GGTUDE应用程序的更多信息，请访问我们的网站http://ggtude.com 。

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