Anwendungsbeschreibung

Machst du kämpfen, nachts einzuschlafen? Werden Ihre Kinder nach der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen hyperaktiv? Wenn Sie abends Smartphones oder Tablets verwenden oder während Migräne Licht empfindlich sind, ist Twilight möglicherweise die Lösung für Sie!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwieriger macht, einzuschlafen. Dies ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der Melanopsin genannt wird und im Bereich von 460-480 nm empfindlich gegenüber blauem Licht ist. Dieses Licht kann die Produktion von Melatonin unterdrücken, ein entscheidendes Hormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight -App passt den Bildschirm Ihres Geräts auf die Tageszeit ein, indem Sie blaues Licht nach Sonnenuntergang herausfiltern und einen beruhigenden roten Filter auftragen. Die Intensität dieses Filters wird basierend auf Ihrem örtlichen Sonnenuntergang und Sonnenaufgangszeiten reibungslos eingestellt, die Augen schützen und Ihre Schlafqualität verbessern. Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel.

Weitere Informationen finden Sie in der Twilight -Dokumentation .

Holen Sie sich mehr von Twilight

1. Bettlesen: Twilight bietet nachts ein komfortableres Leseerlebnis, indem die Bildschirm -Hintergrundbeleuchtung weit unter den Standardeinstellungen hergestellt werden kann, was es Ihren Augen erleichtert.

2. AMOLED-Bildschirme: Unsere Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Wenn Twilight ordnungsgemäß konfiguriert ist, reduziert er die Lichtemission und verteilt das Licht gleichmäßiger über den Bildschirm, was möglicherweise die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms verlängert.

Erfahren Sie mehr über zirkadiane Rhythmen und die Rolle von Melatonin bei diesen Ressourcen:

• Melatonin
• Melanopsin
• Zirkadiane Rhythmen
• Zirkadiane Rhythmusstörung

Berechtigungen

Twilight verlangt bestimmte Berechtigungen, um effektiv zu funktionieren:

• Standort: Um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Um in bestimmten Apps eine Twilight zu pausieren.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Bildschirm Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerk: Um mit intelligenten Beleuchtungssystemen wie Philips Hue in Verbindung zu treten, um blaues Licht in Ihrer häuslichen Umgebung zu reduzieren.

Barrierefreiheit Service

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight die Aktivierung des Barrierefreiheit Service anfordern. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine persönlichen Daten. Weitere Informationen finden Sie auf der Datenschutzrichtlinie von Twilight .

Tragen Sie OS

Twilight -Synchronisierung mit Ihrem Wear OS -Gerät, sodass Sie die Filtereinstellungen direkt aus einer "Wear OS -Fliesen" verwalten können.

Automatisierung

Für fortgeschrittenere Benutzer unterstützt Twilight Automatisierung mit Tools wie Tasker. Erfahren Sie mehr auf der Automatisierungsseite von Twilight .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Die Entwicklung von Twilight wird durch umfangreiche Forschung unterstützt, darunter:

• "Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt des Schlafes und der Lichtbelastung beim Menschen" von Derk-Jan Dijk et al., 2012
• "Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Beginn des Melatonins und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen" von Joshua J. Gooley et al., 2011
• "Wirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie" von Jeanne F. Duffy und Charles A. Czeisler, 2009, 2009
• "Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen" von Claude Gronfier et al., 2009
• "Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen" von Kenneth P. Wright et al., 2009
• "Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit" von Nayantara Santhi et al., 2008
• "Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, der eine äußere Retina fehlt", von Farhan H. Zaidi et al., 2007

Gesundheit und Fitness