애플리케이션 설명

당신은 밤에 잠들기 위해 고군분투하고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용한 후 자녀가 과잉 활동을합니까? 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통시 빛에 민감한 경우 황혼의 솔루션이 될 수 있습니다!

최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해하여 잠들기가 더 어려워집니다. 이것은 눈의 광수 용어로 인해 멜라노신 (Melanopsin) 이라는데, 이는 460-480nm 범위의 푸른 빛에 민감합니다. 이 빛은 건강한 수면주기를 유지하기위한 중요한 호르몬 인 멜라토닌의 생산을 억제 할 수 있습니다. 연구에 따르면 침대 전에 두 시간 동안 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것이 약 1 시간 정도 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight 앱은 일몰 후 파란색 빛을 필터링하고 진정 빨간 필터를 적용하여 장치의 화면을 시간에 조정합니다. 이 필터의 강도는 현지 일몰과 일출 시간을 기준으로 원활하게 조정되어 눈을 보호하고 수면 품질을 향상시킵니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환됩니다.

자세한 내용은 Twilight 문서를 방문하십시오.

Twilight에서 더 많은 것을 얻으십시오

1. BED Reading : Twilight는 화면 백라이트가 표준 설정보다 훨씬 어두워 질 수 있도록 밤에보다 편안한 읽기 경험을 제공하여 눈을 더 쉽게 할 수 있습니다.

2. AMOLED 스크린 : 5 년에 걸친 AMOLED 스크린에 대한 테스트는 고갈이나 과잉 징후의 징후를 보이지 않습니다. 올바르게 구성되면 Twilight는 빛의 방출을 줄이고 화면을 가로 질러 빛을 더 고르게 분배하여 AMOLED 화면의 수명을 확장 할 수 있습니다.

이 자료에서 일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대해 자세히 알아보십시오.

• 멜라토닌
• 멜라노신
• 일주기 리듬
• 일주기 리듬 장애

권한

Twilight는 효과적으로 기능하기 위해 특정 권한이 필요합니다.

• 위치 : 지역 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 특정 앱에서 황혼을 일시 중지합니다.
• 설정 작성 : 화면 백라이트를 조정하려면.
• 네트워크 : Philips Hue와 같은 스마트 조명 시스템과 연결하여 가정 환경에서 청색광을 줄입니다.

접근성 서비스

알림과 잠금 화면을 필터링하기 위해 Twilight는 접근성 서비스의 활성화를 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 정보를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 Twilight의 개인 정보 보호 정책을 방문하십시오.

OS를 착용하십시오

Twilight는 Wear OS 장치와 동기화되어 "Wear OS 타일"에서 직접 필터 설정을 관리 할 수 ​​있습니다.

오토메이션

고급 사용자를 위해 Twilight는 Tasker와 같은 도구를 사용하여 자동화를 지원합니다. Twilight의 자동화 페이지 에서 자세히 알아보십시오.

관련 과학 연구

Twilight의 개발은 다음을 포함한 광범위한 연구에 의해 뒷받침됩니다.

• "Derk-Jan Dijk et al., 2012의"점진적 수면 및 가벼운 노출이 점진적으로 발전 한 후 "멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대"
• "취침 전 방광 노출 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축"
• Jeanne F. Duffy와 Charles A. Czeisler, 2009의 "인간주기 생리학에 대한 빛의 영향"
• Claude Gronfier et al., 2009의 "인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 밝은 빛 펄스의 효능"
• Kenneth P. Wright et al., 2009의 "고유 기간과 광도는 인간의 멜라토닌과 수면의 위상 관계를 결정합니다.
• Nayantara Santhi et al., 2008의 "수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향에 대한 주의력 장애에 대한 영향"
• "Farhan H. Zaidi et al., 2007의"외적 망막이없는 인간의 일주기, 동공 및 시각적 인식의 단락 광도 "

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