應用說明

通過我們完美的野餐者禁食計劃開始您的減肥旅程。無需飲食！

想知道如何健康減肥？答案在於禁食教練。

禁食教練是一種用戶友好的個性化間歇性禁食應用程序，旨在幫助您快速減肥。它自定義了齋戒計劃，以適應您的需求，從而引導您實現更健康的生活方式。借助禁食教練，您可以吃自己喜歡的東西，仍然可以實現理想的身體形狀！

為什麼選擇禁食教練？

✔易於啟動，無論您是初學者還是專家，它都可以幫助您實現目標；

✔提供各種受歡迎的禁食計劃，例如16：8和5：2，可以幫助您找到完美的合適；

✔具有流行的間歇性禁食食譜和進餐計劃；

✔無需改變您現有的飲食計劃；毫不費力地維護您的日常工作；

✔無需註冊；

✔沒有卡路里計數；

✔沒有飲食或溜溜球效應；

✔詳細的禁食記錄以跟踪您的進度。

什麼是間歇性禁食？

間歇性禁食（如果）是一種飲食模式，在禁食和飲食期之間交替。它沒有說明要吃哪種食物，但是什麼時候應該吃。與傳統的飲食時間表不同，間歇性禁食將您的飲食限制在特定的時間。無論您是每天快點小時，還是每週幾天限制自己一頓飯，這都可以增強脂肪燃燒。研究還表明了各種健康益處。

您可以從間歇性禁食中獲得的好處

✨快速減肥並減少腹部脂肪

✨支持肌肉維護

✨增強身體和大腦功能

✨提高睡眠質量

✨提高壽命和緩慢的衰老

✨降低疾病風險

關鍵功能

✔個性化禁食計劃

✔間歇性禁食跟踪器和通知

✔廣泛的獨家運動課程

✔流行的禁食食譜和進餐計劃

✔監控禁食進度和減肥

✔用數據和圖記錄禁食歷史記錄

✔跟踪運動，練習和活動以養成更好的習慣

✔顯示當前身體狀態並了解禁食對身體的影響

具有計劃

✅單週計劃：

開始您的禁食旅程並見證了變化〜

• 輕鬆開始

• 簡單的一周

• 一周順利

• 激烈的一周

• 巨型週

• 電力週

✅每日計劃：

常見的禁食時間表

• 簡單模式12:12

• 簡單模式+14：10

• 開始計劃16：8

• 潛水員+ 18：6

• 戰士飲食20：4

• OMAD（每天一頓飯）計劃23-1

• 專家模式36小時禁食

✅流行計劃：

最受歡迎的全天禁食方法

• 經典模式5+2（低熱量飲食每週兩天）

• 挑戰模式4+3（每週三天的低熱量飲食）

從禁食教練開始您的旅途中，前往更健康的生活方式！

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