程序描述

通过我们完美的野餐者禁食计划开始您的减肥旅程。无需饮食！

想知道如何健康减肥？答案在于禁食教练。

禁食教练是一种用户友好的个性化间歇性禁食应用程序，旨在帮助您快速减肥。它自定义了斋戒计划，以适应您的需求，从而引导您实现更健康的生活方式。借助禁食教练，您可以吃自己喜欢的东西，仍然可以实现理想的身体形状！

为什么选择禁食教练？

✔易于启动，无论您是初学者还是专家，它都可以帮助您实现目标；

✔提供各种受欢迎的禁食计划，例如16：8和5：2，可以帮助您找到完美的合适；

✔具有流行的间歇性禁食食谱和进餐计划；

✔无需改变您现有的饮食计划；毫不费力地维护您的日常工作；

✔无需注册；

✔没有卡路里计数；

✔没有饮食或溜溜球效应；

✔详细的禁食记录以跟踪您的进度。

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间交替。它没有说明要吃哪种食物，但是什么时候应该吃。与传统的饮食时间表不同，间歇性禁食将您的饮食限制在特定的时间。无论您是每天快点小时，还是每周几天限制自己一顿饭，这都可以增强脂肪燃烧。研究还表明了各种健康益处。

您可以从间歇性禁食中获得的好处

✨快速减肥并减少腹部脂肪

✨支持肌肉维护

✨增强身体和大脑功能

✨提高睡眠质量

✨提高寿命和缓慢的衰老

✨降低疾病风险

关键功能

✔个性化禁食计划

✔间歇性禁食跟踪器和通知

✔广泛的独家运动课程

✔流行的禁食食谱和进餐计划

✔监控禁食进度和减肥

✔用数据和图记录禁食历史记录

✔跟踪运动，练习和活动以养成更好的习惯

✔显示当前身体状态并了解禁食对身体的影响

具有计划

✅单周计划：

开始您的禁食旅程并见证了变化〜

• 轻松开始

• 简单的一周

• 一周顺利

• 激烈的一周

• 巨型周

• 电力周

✅每日计划：

常见的禁食时间表

• 简单模式12:12

• 简单模式+14：10

• 开始计划16：8

• 潜水员+ 18：6

• 战士饮食20：4

• OMAD（每天一顿饭）计划23-1

• 专家模式36小时禁食

✅流行计划：

最受欢迎的全天禁食方法

• 经典模式5+2（低热量饮食每周两天）

• 挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）

从禁食教练开始您的旅途中，前往更健康的生活方式！

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