आवेदन विवरण

हमारे सही-से-से-सेगिनर्स फास्टिंग प्रोग्राम के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा को शुरू करें। कोई आहार की आवश्यकता नहीं है!

आश्चर्य है कि कैसे स्वास्थ्यवर्धक वजन कम करें? इसका जवाब उपवास कोच में है।

फास्टिंग कोच एक उपयोगकर्ता के अनुकूल, व्यक्तिगत रुक-रुक कर फास्टिंग ऐप है जो आपको तेजी से वजन घटाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप उपवास योजनाओं को अनुकूलित करता है, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर मार्गदर्शन करता है। उपवास कोच के साथ, आप वह खा सकते हैं जो आप प्यार करते हैं और फिर भी अपने आदर्श शरीर के आकार को प्राप्त कर सकते हैं!

उपवास कोच क्यों चुनें?

✔ शुरू करना आसान है, चाहे आप एक शुरुआत या विशेषज्ञ हों, यह आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करता है;

✔ विभिन्न प्रकार के लोकप्रिय उपवास योजनाएं प्रदान करता है, जैसे कि 16: 8 और 5: 2, आपको सही फिट खोजने में मदद करता है;

✔ लोकप्रिय रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना;

✔ अपनी मौजूदा आहार योजनाओं को बदलने की आवश्यकता नहीं है; अपनी दिनचर्या को सहजता से बनाए रखें;

✔ कोई पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है;

✔ कोई कैलोरी गिनती नहीं;

✔ कोई आहार या यो-यो प्रभाव नहीं;

✔ आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए विस्तृत उपवास रिकॉर्ड।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) एक खाने का पैटर्न है जो उपवास और खाने की अवधि के बीच वैकल्पिक होता है। यह निर्दिष्ट नहीं करता है कि कौन से खाद्य पदार्थ खाना चाहिए लेकिन जब आपको उन्हें खाना चाहिए । पारंपरिक खाने के कार्यक्रम के विपरीत, आंतरायिक उपवास आपके खाने को विशिष्ट समय तक सीमित करता है। चाहे आप प्रत्येक दिन एक निश्चित संख्या के लिए उपवास करते हैं या सप्ताह में एक दो दिन एक भोजन तक खुद को सीमित करते हैं, यह वसा जलने को बढ़ा सकता है। अनुसंधान भी विभिन्न स्वास्थ्य लाभों का सुझाव देता है।

लाभ आप आंतरायिक उपवास से प्राप्त कर सकते हैं

✨ तेजी से वजन घटाने और पेट की वसा को कम करें

✨ मांसपेशियों के रखरखाव का समर्थन करें

✨ शरीर और मस्तिष्क समारोह को बढ़ाएं

✨ नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

✨ दीर्घायु और धीमी उम्र बढ़ने को बढ़ावा दें

✨ कम रोग का जोखिम

प्रमुख विशेषताऐं

✔ व्यक्तिगत उपवास योजनाएं

✔ रुक -रुक कर फास्टिंग ट्रैकर और नोटिफिकेशन

✔ व्यापक अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रम

✔ लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन की योजना

✔ उपवास प्रगति और वजन घटाने की निगरानी करें

✔ डेटा और ग्राफ़ के साथ उपवास इतिहास रिकॉर्ड करें

✔ बेहतर आदतों को बढ़ावा देने के लिए खेल, व्यायाम और गतिविधियों को ट्रैक करें

✔ वर्तमान शरीर की स्थिति प्रदर्शित करें और अपने शरीर पर उपवास के प्रभावों को समझें

योजनाएँ

✅ एकल साप्ताहिक योजनाएं:

अपनी उपवास यात्रा पर लगाई और परिवर्तनों को देखो ~

• आसान शुरुआत

• सरल सप्ताह

• चिकनी सप्ताह

• गहन सप्ताह

• मेगा वीक

• शक्ति सप्ताह

✅ दैनिक योजनाएं:

सामान्य उपवास कार्यक्रम

• आसान मोड 12:12

• आसान मोड +14: 10

• योजना 16: 8 शुरू करें

• Leangains+ 18: 6

• योद्धा आहार 20: 4

• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1

• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

✅ लोकप्रिय योजनाएं:

सबसे लोकप्रिय पूरे दिन का उपवास विधि

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)

• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

उपवास कोच के साथ आज एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

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- किसी भी सुझाव या प्रश्न के लिए [email protected] पर हमसे संपर्क करें। हम आपसे सुनने के लिए उत्सुक हैं!

स्वास्थ्य और फिटनेस