Uygulama Açıklaması

Kilo kaybı yolculuğunuza, mükemmel bir oruç programımızla başlayın. Diyet gerekmez!

Sağlıklı kilo vermeyi mi merak ediyorsunuz? Cevap oruç koçunda yatıyor.

Oruç Koçu , hızlı kilo kaybı elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Oruç planlarını ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde özelleştirerek sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirir. Oruç koçu ile sevdiğiniz şeyi yiyebilir ve hala ideal vücut şeklinizi elde edebilirsiniz!

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

✔ Başlamak kolay, ister yeni başlayan ister uzman olun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur;

✔ Mükemmel uyumu bulmanıza yardımcı olan 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar;

✔ Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planlarına sahiptir;

✔ Mevcut diyet planlarınızı değiştirmenize gerek yoktur; Rutininizi zahmetsizce koruyun;

✔ Kayıt gerekmez;

✔ Kalori sayımı yok;

✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok;

✔ İlerlemenizi izlemek için ayrıntılı oruç kayıtları.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Hangi yiyecekleri yiyeceğinizi belirtir, ancak ne zaman yemeniz gerekir . Geleneksel yemek programlarının aksine, aralıklı oruç, yemenizi belirli zamanlarla sınırlar. İster her gün belirli sayıda saat için hızlı olun, ister haftada birkaç gün kendinizi bir öğünle sınırlandırın, bu yağ yakmayı artırabilir. Araştırmalar ayrıca çeşitli sağlık yararlarını göstermektedir.

Aralıklı oruçtan alabileceğiniz faydalar

✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın

✨ Kas bakımını destekleyin

✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirin

✨ Uyku kalitesini iyileştirin

✨ Uzun ömür ve yavaş yaşlanmayı artırın

✨ Düşük hastalık riski

Anahtar Özellikler

✔ Kişiselleştirilmiş oruç planları

✔ Aralıklı oruç izleyici ve bildirimler

✔ Kapsamlı özel egzersiz kursları

✔ Popüler oruç tarifleri ve yemek planları

✔ Oruç ilerlemesini ve kilo kaybını izleyin

✔ Oruç geçmişini veri ve grafiklerle kaydedin

✔ Daha iyi alışkanlıkları teşvik etmek için sporları, egzersizleri ve aktiviteleri takip edin

✔ Mevcut vücut durumunu görüntüleyin ve oruç tutmanın vücudunuz üzerindeki etkilerini anlayın

Planlar

✅ Haftalık tek plan:

Oruç yolculuğunuza çıkın ve değişikliklere tanık olun ~

• Kolay başlangıç

• Basit Hafta

• Pürüzsüz Hafta

• Yoğun hafta

• Mega Haftası

• Güç haftası

✅ Günlük planlar:

Ortak oruç programları

• Kolay Mod 12:12

• Kolay mod +14: 10

• Başlangıç ​​Planı 16: 8

• Leandgains+ 18: 6

• Savaşçı Diyet 20: 4

• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1

• Uzman modu 36 saat oruç

✅ Popüler planlar:

En popüler tüm gün oruç yöntemi

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)

• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Oruç koçu ile bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın!

- Gizlilik Politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

- Kullanım Koşulları: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

- Herhangi bir öneri veya soru için [email protected] adresinden bize ulaşın. Sizden haber almaya hevesliyiz!

Sağlık ve Fitness