আবেদন বিবরণ

আপনার মেজাজ বাড়াতে, লড়াইয়ের আবেশ এবং অনুপ্রেরণা বাড়াতে জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে ডেইলি কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনে জড়িত। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে স্বীকৃত, আমাদের ব্যবহারকারীরা প্রতিদিন 3-4 মিনিটের জন্য অ্যাপটি ব্যবহারের মাত্র 24 দিনের মধ্যে তাদের ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে 20% উন্নতি দেখেছেন।

বৈজ্ঞানিক অখণ্ডতার প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতিটি 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং পাঁচটিরও বেশি চলমান অধ্যয়ন মানসিক স্বাস্থ্য, বিশেষত ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার উন্নতির দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে স্পষ্ট। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, জিজি ওসিডি ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর পুনরুদ্ধারের ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-তালিকাভুক্ত সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহার করা হয়। এটি সাইবারগাইডে শীর্ষ-রেটেড ওসিডি অ্যাপও।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ডিসঅর্ডার (ওসিডি) আপনার জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে তবে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরে যাওয়া ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি বোঝার সাথে তৈরি করেছি যে কার্যকর মানসিক স্বাস্থ্য সরঞ্জামগুলি অবশ্যই অ্যাক্সেসযোগ্য। আমাদের 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন প্রোগ্রামটি সহজ এখনও কার্যকর হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আমাদের অধ্যয়নগুলি এর সুবিধাগুলি নিশ্চিত করে।

মনে রাখবেন, আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন তখন সত্য পরিবর্তন ঘটে। অ্যাপটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়েছে; অন ​​বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করবেন এবং আমরা আপনাকে সেই অনুযায়ী গাইড করব।

নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলির ধরণগুলি বুঝতে।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশায় সাধারণ নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বরখাস্ত করতে শিখুন।
3. আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ প্রতিস্থাপনের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি সনাক্ত করুন।
4. আত্ম-সম্মান তৈরি করতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে এই সহায়ক চিন্তাভাবনাগুলি আলিঙ্গন করার অনুশীলন করুন।
5. আপনার প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়ায় এই উন্নত স্ব-কথাটি প্রয়োগ করুন।

যদিও আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি থেরাপির বিকল্প নয়, এটি থেরাপির সময় বা তার পরে বা পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা অভ্যাস বজায় রাখতে ওসিডি এবং এইডসের জন্য সিবিটি পরিপূরক করে। এটি উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তা এবং আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতার ভয় এবং পারফেকশনিজমের সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া হাইলাইট করে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে, আপনাকে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং সময়ের সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার অভ্যাস বিকাশ করতে সহায়তা করে।

আপনার যাত্রা একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা কেবল আপনার শর্তটিই পরীক্ষা করে না তবে আপনার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটির সামগ্রীও ব্যক্তিগতকৃত করে। 500 টিরও বেশি স্তরের বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলি কভার করে, প্রতিটি স্তর আপনাকে ধীরে ধীরে আরও অভিযোজিত স্ব-কথাটি শিখতে এবং নেতিবাচক চিন্তার চক্রটি ভাঙ্গতে সহায়তা করার জন্য স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল সরবরাহ করে যা স্ব-সম্মানকে কম করতে পারে।

আমাদের মেজাজ ট্র্যাকার একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায় এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে নিখরচায়, আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি অনুভব করতে দেয়। আরও গভীরতা আবিষ্কার করতে আগ্রহী তাদের জন্য, প্রিমিয়াম সামগ্রী উন্নত বিষয় এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে আরও জানতে, http://ggtude.com এ আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন।

চিকিত্সা