आवेदन विवरण

क्या आप रात में सो जाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? क्या सोने से पहले गोलियों का उपयोग करने के बाद आपके बच्चे हाइपरएक्टिव हो जाते हैं? यदि आप शाम को स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करते हैं या माइग्रेन के दौरान प्रकाश के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो गोधूलि आपके लिए समाधान हो सकता है!

हाल के शोध से संकेत मिलता है कि नींद से पहले नीली रोशनी के संपर्क में आने से आपकी प्राकृतिक सर्कैडियन लय को बाधित किया जा सकता है, जिससे सो जाना मुश्किल हो जाता है। यह आपकी आंखों में एक फोटोरिसेप्टर के कारण है जिसे मेलानोप्सिन कहा जाता है, जो 460-480nm रेंज में नीली रोशनी के प्रति संवेदनशील है। यह प्रकाश मेलाटोनिन के उत्पादन को दबा सकता है, स्वस्थ नींद-जागने वाले चक्रों को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन। अध्ययनों से पता चला है कि बिस्तर से पहले कुछ घंटों के लिए टैबलेट या स्मार्टफोन पर पढ़ना लगभग एक घंटे तक नींद में देरी कर सकता है।

गोधूलि ऐप सूर्यास्त के बाद नीली रोशनी को फ़िल्टर करके और एक सुखदायक लाल फ़िल्टर को लागू करके दिन के समय में आपके डिवाइस की स्क्रीन को समायोजित करता है। इस फ़िल्टर की तीव्रता को आपके स्थानीय सूर्यास्त और सूर्योदय के समय के आधार पर सुचारू रूप से समायोजित किया जाता है, आपकी आंखों की रक्षा और आपकी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है। गोधूलि भी पहनने वाले ओएस उपकरणों के साथ संगत है।

अधिक जानकारी के लिए, गोधूलि प्रलेखन पर जाएं।

गोधूलि से अधिक प्राप्त करें

1। बेड रीडिंग: ट्वाइलाइट रात में एक अधिक आरामदायक पढ़ने का अनुभव प्रदान करता है, जिससे स्क्रीन को वापस मानक सेटिंग्स के नीचे मंद होने की अनुमति मिलती है, जिससे यह आपकी आंखों पर आसान हो जाता है।

2। AMOLED स्क्रीन: पांच वर्षों में AMOLED स्क्रीन पर हमारे परीक्षण में कमी या ओवर-बर्निंग के कोई संकेत नहीं हैं। जब ठीक से कॉन्फ़िगर किया जाता है, तो गोधूलि प्रकाश उत्सर्जन को कम कर देता है और स्क्रीन पर समान रूप से प्रकाश को अधिक वितरित करता है, संभवतः आपके AMOLED स्क्रीन के जीवन को बढ़ाता है।

इन संसाधनों पर सर्कैडियन लय और मेलाटोनिन की भूमिका के बारे में अधिक जानें:

• मेलाटोनिन
• मेलेनोप्सिन
• स्पंदन पैदा करनेवाली लय
• सर्कैडियन रिदम डिसऑर्डर

अनुमतियां

गोधूलि को प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए कुछ अनुमतियों की आवश्यकता होती है:

• स्थान: अपने स्थानीय सूर्यास्त और सूर्योदय के समय को निर्धारित करने के लिए।
• रनिंग ऐप्स: विशिष्ट एप्लिकेशन में गोधूलि को रोकना।
• सेटिंग्स लिखें: स्क्रीन बैकलाइट को समायोजित करने के लिए।
• नेटवर्क: अपने घर के वातावरण में नीली रोशनी को कम करने के लिए फिलिप्स ह्यू जैसे स्मार्ट लाइटिंग सिस्टम से जुड़ने के लिए।

अभिगम्यता सेवा

सूचनाओं और लॉक स्क्रीन को फ़िल्टर करने के लिए, गोधूलि इसकी पहुंच सेवा के सक्रियण का अनुरोध कर सकता है। इस सेवा का उपयोग केवल स्क्रीन फ़िल्टरिंग को बढ़ाने के लिए किया जाता है और कोई व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करता है। अधिक जानकारी के लिए, गोधूलि की गोपनीयता नीति पर जाएं।

ओएस पहनें

गोधूलि अपने पहनने वाले ओएस डिवाइस के साथ सिंक करता है, जिससे आप "वियर ओएस टाइल" से सीधे फ़िल्टर सेटिंग्स को प्रबंधित कर सकते हैं।

स्वचालन

अधिक उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए, गोधूलि टास्कर जैसे टूल के साथ स्वचालन का समर्थन करता है। गोधूलि के स्वचालन पृष्ठ पर अधिक जानें।

संबंधित वैज्ञानिक अनुसंधान

गोधूलि का विकास व्यापक अनुसंधान द्वारा समर्थित है, जिसमें शामिल हैं:

• डर्क-जान दीजक एट अल।, 2012 द्वारा "स्लीप एंड लाइट एक्सपोज़र की क्रमिक अग्रिम के बाद मेलाटोनिन, कोर्टिसोल और अन्य सर्कैडियन लय के आयाम में कमी और चरण बदलाव।
• "जोशुआ जे। गोले एट अल।, 2011 द्वारा," सोने से पहले कमरे की रोशनी में मेलाटोनिन की शुरुआत और मेलाटोनिन अवधि को कम करता है। "
• जीन एफ। डफी और चार्ल्स ए। सेज़िसलर, 2009 द्वारा "ह्यूमन सर्कैडियन फिजियोलॉजी पर प्रकाश का प्रभाव"
• क्लाउड ग्रोनफियर एट अल।, 2009 द्वारा "मनुष्यों में सर्कैडियन चरण में देरी के लिए आंतरायिक उज्ज्वल प्रकाश दालों के एक एकल अनुक्रम की प्रभावकारिता"
• "आंतरिक अवधि और प्रकाश की तीव्रता मेलाटोनिन और मनुष्यों में नींद के बीच चरण संबंध निर्धारित करती है" केनेथ पी। राइट एट अल।, 2009 द्वारा
• "रात के काम के दौरान चौकस हानि पर नींद के समय और उज्ज्वल प्रकाश जोखिम का प्रभाव" नयनतारा संथी एट अल।, 2008 द्वारा
• फरहान एच। ज़ैदी एट अल।, 2007 द्वारा "एक बाहरी रेटिना की कमी वाले मनुष्यों में सर्कैडियन, प्यूपिलरी और विजुअल जागरूकता की लघु-तरंग दैर्ध्य प्रकाश संवेदनशीलता"

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