आवेदन विवरण

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपकी व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक है, जिसे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण की ओर अपनी यात्रा में सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों को संबोधित करने के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की एक सरणी के साथ, आप एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल का निर्माण कर सकते हैं और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। ऐप में लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों को शामिल किया गया है, जिसमें एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड शामिल हैं, साथ ही अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम भी शामिल हैं। एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और एक मूड ट्रैकर द्वारा समर्थित, आप चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों को पार करने के लिए अपनी गति से काम कर सकते हैं। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार लें, जो सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में निहित है।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

हमारे नैदानिक ​​परीक्षणों के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को शुरू करें। अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाएं और योग्य मनोचिकित्सकों से व्यावहारिक प्रतिक्रिया प्राप्त करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक विकृतियों और विनाशकारी विश्वासों के माध्यम से नेविगेट करने के लिए सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कापिंग कार्ड जैसे लीवरेज टूल। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन करने के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और व्यक्तिगत सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों में गोता लगाएँ। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, और सकारात्मक सोच जैसी आवश्यक अवधारणाओं को समझें।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

व्यक्तिगत अभ्यास के लिए अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक के साथ संलग्न करें और नकारात्मक विचारों को फिर से देखें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में निरंतर मार्गदर्शन प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड का दो बार दैनिक आकलन करें, प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक विस्तृत मूड डायरी बनाए रखें। मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ इस उपकरण का उपयोग अपने भलाई में प्रभावी ढंग से परिवर्तन की निगरानी करने के लिए।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी उपयोगकर्ताओं को मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, सीबीटी तकनीकों, शैक्षिक संसाधनों और एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत समर्थन के एक सूट के माध्यम से चिंता और अवसाद के प्रबंधन में सहायता करता है, जो सभी मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के उद्देश्य से है।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां, आप एक व्यापक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बना सकते हैं, विशेषज्ञ प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और समय के साथ अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में उतार-चढ़ाव की निगरानी के लिए हमारे मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल! ऐप इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम प्रदान करता है जो आवश्यक मनोवैज्ञानिक विषयों को तोड़ता है, जिससे शुरुआती लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को समझना और लागू करना आसान हो जाता है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ जूझ रहे व्यक्तियों के लिए अंतिम स्व-सहायता उपकरण है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, प्रभावी सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव शैक्षिक पाठ्यक्रमों, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिकों की भूमिका निभा सकते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।

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