Opis aplikacji

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany, aby wzmocnić Cię w podróży do lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dzięki szeregu testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, możesz zbudować spersonalizowany profil psychologiczny i śledzić swoje postępy w czasie. Aplikacja obejmuje popularne techniki terapii poznawczej (CBT), w tym dziennik myślowy i karty radzenia sobie, a także interaktywne kursy na krytyczne tematy, takie jak depresja i zdrowie psychiczne. Wspierany przez asystenta psychologa AI i tropiciel nastroju, możesz pracować we własnym tempie, aby przezwyciężyć wyzwania, takie jak lęk i depresja. Przejmij swoje zdrowie psychiczne dzięki tej aplikacji samopomocy, zakorzenionej w sprawdzonych zasadach CBT.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego dzięki naszym testom diagnostycznym. Utwórz swój profil psychologiczny i otrzymuj wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Z czasem monitoruj swoje postępy, aby skutecznie poprawić swoją podróż zdrowia psychicznego.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać się przez zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i spersonalizowanych zaleceń dotyczących wsparcia podróży do zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy depresji, zdrowia psychicznego i CBT. Chwyć niezbędne koncepcje, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie o wzmocnieniu dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Angażuj się z asystentem psychologa AI w celu spersonalizowanych ćwiczeń i ponownego wyfransowania negatywnych myśli. Otrzymuj ciągłe wskazówki podczas podróży zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Oceń swój nastrój dwa razy dziennie, śledź dominujące emocje i utrzymuj szczegółowy dziennik nastroju. Użyj tego narzędzia w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrobycie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT myśląca pamiętnik pomaga użytkownikom w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez zestaw testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanego wsparcia asystenta psychologa AI, które mają na celu zwiększenie zdrowia psychicznego.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz stworzyć kompleksowy profil psychologiczny, otrzymać eksperckie informacje zwrotne i wykorzystać nasz tracker nastroju do monitorowania wahań w dobrostanie i zdrowie psychiczne z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy, które rozkładają niezbędne tematy psychologiczne, co ułatwia początkującym zasady CBT do poprawy zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Thought Diary jest najlepszym narzędziem samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, skutecznymi technikami CBT, interaktywnymi kursami edukacyjnymi, asystentem psychologa AI i śledzeniem nastroju użytkownicy mogą podjąć rolę własnych psychologów, zwiększyć pewność siebie i skutecznie pokonać wyzwania psychiczne. Rozpocznij swoją podróż w kierunku poprawy zdrowia psychicznego od MindHealth.

Styl życia