Descrizione dell'applicazione

MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. Con una serie di test psicologici su misura per affrontare questioni come depressione e ansia, puoi costruire un profilo psicologico personalizzato e tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo. L'app incorpora tecniche popolari di terapia cognitiva comportamentale (CBT), tra cui un diario di pensiero e carte di coping, nonché corsi interattivi su argomenti critici come la depressione e la salute mentale. Supportato da un assistente psicologo AI e da un tracker dell'umore, puoi lavorare al tuo ritmo per superare le sfide come l'ansia e la depressione. Prendi in carico la tua salute mentale con questa app di auto-aiuto, radicata in comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale con i nostri test diagnostici. Crea il tuo profilo psicologico e ricevi un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati. Monitora i tuoi progressi nel tempo per migliorare efficacemente il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi guidata dall'IA e delle raccomandazioni personalizzate per supportare il tuo percorso di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi sulla depressione, la salute mentale e la CBT. Affronta concetti essenziali come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per rafforzare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Interagisci con il tuo assistente psicologo AI per esercizi personalizzati e riformulazione di pensieri negativi. Ricevi una guida continua durante il tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore dettagliato. Usa questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary aiuta gli utenti a gestire l'ansia e la depressione attraverso una suite di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e supporto personalizzato da parte di un assistente psicologo AI, tutti mirati a migliorare la salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi creare un profilo psicologico completo, ricevere feedback di esperti e utilizzare il nostro tracker dell'umore per monitorare le fluttuazioni nel tuo benessere e salute mentale nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app offre corsi interattivi che abbattono argomenti psicologici essenziali, rendendo facile per i principianti afferrare e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è il massimo strumento di auto-aiuto per gli individui che affrontano l'ansia, la depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici globali, tecniche CBT efficaci, corsi educativi interattivi, assistente psicologo dell'IA e tracker dell'umore, gli utenti possono assumere il ruolo dei propri psicologi, aumentare la fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio verso una salute mentale migliorata oggi con MindHealth.

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