Mô tả ứng dụng

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn trong hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tốt hơn. Với một loạt các bài kiểm tra tâm lý phù hợp để giải quyết các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, bạn có thể xây dựng một hồ sơ tâm lý cá nhân và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Ứng dụng kết hợp các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức phổ biến (CBT), bao gồm nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, cũng như các khóa học tương tác về các chủ đề quan trọng như trầm cảm và sức khỏe tâm thần. Được hỗ trợ bởi một trợ lý tâm lý học AI và một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể làm việc theo tốc độ của riêng bạn để vượt qua những thách thức như lo lắng và trầm cảm. Chịu trách nhiệm về sức khỏe tinh thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, bắt nguồn từ các nguyên tắc CBT đã được chứng minh.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Tạo hồ sơ tâm lý của bạn và nhận được phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để tăng cường hành trình sức khỏe tinh thần của bạn một cách hiệu quả.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Các công cụ tận dụng như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng qua các biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị được cá nhân hóa để hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm thiết yếu như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để củng cố sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Tham gia với trợ lý tâm lý AI của bạn cho các bài tập được cá nhân hóa và viết lại những suy nghĩ tiêu cực. Nhận hướng dẫn liên tục trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Trình theo dõi tâm trạng

Đánh giá tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế và duy trì nhật ký tâm trạng chi tiết. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả những thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng Nhật ký hỗ trợ người dùng quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua một bộ kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ cá nhân từ một trợ lý tâm lý học AI, tất cả đều nhằm mục đích tăng cường sức khỏe tâm thần.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể tạo một hồ sơ tâm lý toàn diện, nhận phản hồi của chuyên gia và sử dụng trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi để theo dõi sự biến động trong sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác phá vỡ các chủ đề tâm lý thiết yếu, giúp người mới bắt đầu dễ dàng nắm bắt và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện sức khỏe tâm thần.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là công cụ tự giúp đỡ cuối cùng cho các cá nhân vật lộn với lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT hiệu quả, các khóa học giáo dục tương tác, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể đảm nhận vai trò của các nhà tâm lý học của riêng họ, tăng cường sự tự tin và vượt qua các thách thức tâm lý. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.

Lối sống