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अपने मनोदशा को बढ़ाने, लड़ाकू जुनून, और प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए GG OCD ऐप के साथ दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) अभ्यास में संलग्न करें। अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ, हमारे उपयोगकर्ताओं ने अपने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में 20% सुधार देखा है, जो कि दैनिक 3-4 मिनट के लिए ऐप का उपयोग करने के सिर्फ 24 दिनों के भीतर दैनिक है।

वैज्ञानिक अखंडता के लिए हमारी प्रतिबद्धता 12 प्रकाशित पत्रों और मानसिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से ओसीडी, चिंता और अवसाद में सुधार पर केंद्रित पांच से अधिक अध्ययनों के साथ स्पष्ट है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विश्वसनीय, जीजी ओसीडी को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और मरीज की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-सूचीबद्ध कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर टॉप-रेटेड OCD ऐप भी है।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) आपके जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान इंगित करता है कि नकारात्मक सोच पैटर्न से दूर स्थानांतरण ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमने अपने ऐप को इस समझ के साथ तैयार किया कि प्रभावशाली मानसिक स्वास्थ्य उपकरण सुलभ होना चाहिए। हमारे 3-मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम को आसान अभी तक प्रभावी बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और हमारे अध्ययन इसके लाभों की पुष्टि करते हैं।

याद रखें, सच्चा परिवर्तन तब होता है जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं। ऐप आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है; ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी विशिष्ट चुनौतियों का चयन करेंगे, और हम आपको तदनुसार मार्गदर्शन करेंगे।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को समझें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद में सामान्य विचारों को खारिज करना सीखें।
3. अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की पहचान करें।
4. आत्मसम्मान का निर्माण करने और घुसपैठ विचारों को दूर करने के लिए इन सहायक विचारों को गले लगाने का अभ्यास करें।
5. अपने दैनिक इंटरैक्शन में इस बेहतर आत्म-टॉक को लागू करें।

जबकि हमारा ऐप थेरेपी का विकल्प नहीं है, यह चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच की आदतों को बनाए रखने में ओसीडी और एड्स के लिए सीबीटी को पूरक करता है। यह चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े कई तंत्रों को उजागर करती है जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर और अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद। हमारा ऐप इन पैटर्न को लक्षित करता है, जो आपको उन्हें दूर करने और समय के साथ स्वचालित रूप से स्वस्थ सोच की आदतों को विकसित करने में मदद करता है।

आपकी यात्रा एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति का परीक्षण करती है, बल्कि आपके लिए ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विषयों को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आपको धीरे-धीरे अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा सीखने और नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने में मदद करने के लिए आत्म-चर्चा विचारों का एक पूल प्रदान करता है जो कम आत्मसम्मान को जन्म दे सकता है।

हमारा मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

जीजी ओसीडी ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-टॉक के लाभों का अनुभव कर सकते हैं। गहराई से, प्रीमियम सामग्री में रुचि रखने वालों के लिए उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करते हैं।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।

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