Mô tả ứng dụng

Tham gia vào các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) với ứng dụng GG OCD để tăng cường tâm trạng, nỗi ám ảnh chiến đấu và động lực tăng cường. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" bởi Quỹ OCD quốc tế với điểm đáng tin cậy là 4,28 trên 5, người dùng của chúng tôi đã thấy sự cải thiện 20% trong các triệu chứng OCD và lo lắng của họ trong vòng 24 ngày sau khi sử dụng ứng dụng trong 3-4 phút mỗi ngày.

Cam kết của chúng tôi về tính toàn vẹn khoa học là rõ ràng với 12 bài báo được công bố và hơn năm nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tâm thần, đặc biệt là OCD, lo lắng và trầm cảm. Được tin tưởng bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, GG OCD được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty niêm yết NASDAQ, để tăng tốc phục hồi bệnh nhân. Đây cũng là ứng dụng OCD được xếp hạng hàng đầu trên PsyberGuide.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc tránh xa các mô hình suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi đã tạo ra ứng dụng của chúng tôi với sự hiểu biết rằng các công cụ sức khỏe tâm thần có tác động phải có thể truy cập được. Chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút của chúng tôi được thiết kế để dễ dàng nhưng hiệu quả và các nghiên cứu của chúng tôi xác nhận lợi ích của nó.

Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Ứng dụng này phù hợp với nhu cầu của bạn; Trong quá trình lên tàu, bạn sẽ chọn các thách thức cụ thể của bạn và chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn phù hợp.

Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:

1. Hiểu các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực phổ biến trong OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Xác định những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
4. Thực hành nắm lấy những suy nghĩ hỗ trợ này để xây dựng lòng tự trọng và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng điều này cải thiện việc tự nói chuyện này trong các tương tác hàng ngày của bạn.

Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một sự thay thế cho trị liệu, nhưng nó bổ sung cho CBT cho OCD và AIDS trong việc duy trì thói quen tư duy lành mạnh trong hoặc sau khi trị liệu. Nó đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật một số cơ chế liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ sự không chắc chắn và hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mô hình này, giúp bạn vượt qua chúng và phát triển thói quen tư duy lành mạnh hơn theo thời gian.

Hành trình của bạn bắt đầu bằng việc tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cá nhân hóa nội dung của ứng dụng cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm các chủ đề sức khỏe tâm thần khác nhau, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện để giúp bạn dần dần học cách tự nói chuyện thích nghi hơn và phá vỡ chu kỳ của những suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp.

Trình theo dõi tâm trạng của chúng tôi phục vụ nhiều mục đích: Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.

Ứng dụng GG OCD được sử dụng miễn phí, cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người quan tâm đến việc đào sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .

Thuộc về y học