Descrizione dell'applicazione

Impegnati in esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale (CBT) con l'app GG OCD per migliorare l'umore, le ossessioni di combattimento e aumentare la motivazione. Riconosciuto come "app OCD più credibile" dalla Fondazione internazionale OCD con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5, i nostri utenti hanno registrato un miglioramento del 20% nei loro sintomi OCD e ansia entro soli 24 giorni dall'uso dell'app per 3-4 minuti al giorno.

Il nostro impegno per l'integrità scientifica è evidente con 12 articoli pubblicati e più di cinque studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare DOC, ansia e depressione. Affidata ai professionisti della salute mentale, GG DOC è raccomandato dagli psicologi clinici e utilizzato da Brainsway, una società quotata al NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È anche l'app DOC più votata su PsyberGuide.

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) può avere un forte impatto sulla tua vita, ma la ricerca indica che il passaggio dai modelli di pensiero negativo può influire positivamente sul DOC, l'ansia e la depressione. Abbiamo realizzato la nostra app con la consapevolezza che gli strumenti di salute mentale di impatto devono essere accessibili. Il nostro programma di esercizi quotidiani di 3 minuti è progettato per essere facile ma efficace e i nostri studi confermano i suoi benefici.

Ricorda, il vero cambiamento si verifica quando si applica un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana. L'app è adattata alle tue esigenze; Durante l'onboarding, selezionerai le tue sfide specifiche e ti guideremo di conseguenza.

Per rompere le abitudini di pensiero negative, segui questi passaggi:

1. Comprendi i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a licenziare pensieri negativi comuni nel disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Identifica pensieri di supporto per sostituire il monologo interiore.
4. Pratica ad abbracciare questi pensieri di supporto per costruire l'autostima e superare pensieri invadenti.
5. Applicare questo miglioramento di auto-chiacchiere nelle tue interazioni quotidiane.

Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia, completa la CBT per il DOC e l'AIDS nel mantenere abitudini di pensiero sano durante o dopo la terapia. È stato dimostrato che riduce l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

La terapia comportamentale cognitiva evidenzia diversi meccanismi associati a disturbi della salute mentale come l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza e rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi, aiutandoti a superarli e sviluppare automaticamente le abitudini di pensiero più sane nel tempo.

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma personalizza anche il contenuto dell'app per te. Con oltre 500 livelli che coprono vari argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere per aiutarti a imparare gradualmente il dialogo interiore più adattivo e rompere il ciclo di pensieri negativi che possono portare a una bassa autostima.

Il nostro tracker dell'umore ha molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.

L'app GG DOC è gratuita, consentendo di sperimentare i benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Per coloro che sono interessati a approfondire i contenuti più profondi, offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive.

Per saperne di più sulle app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .

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