Uygulama Açıklaması

Ruh halinizi geliştirmek, takıntıları mücadele etmek ve motivasyonu artırmak için GG OKB uygulamasıyla günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizlerine katılın. Uluslararası OKB Vakfı tarafından 5 üzerinden 4,28 güvenilirlik puanı ile "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak kabul edilen kullanıcılarımız, OKB ve anksiyete belirtilerinde uygulamayı günde 3-4 dakika kullandıktan sonraki 24 gün içinde% 20'lik bir iyileşme gördüler.

Bilimsel bütünlüğe olan bağlılığımız, 12 yayınlanmış makale ve özellikle OKB, anksiyete ve depresyonun, zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan beşten fazla devam eden çalışma ile belirgindir. Akıl sağlığı profesyonelleri tarafından güvenilen GG OKB, klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ listesinde bulunan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca PsyberGuide'da en iyi OKB uygulaması.

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) hayatınızı ciddi şekilde etkileyebilir, ancak araştırmalar, negatif düşünme modellerinden uzaklaşmanın OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu etkileyebileceğini göstermektedir. Etkili ruh sağlığı araçlarının erişilebilir olması gerektiği anlayışıyla uygulamamızı hazırladık. 3 dakikalık günlük egzersiz programımız kolay ama etkili olacak şekilde tasarlanmıştır ve çalışmalarımız faydalarını doğrulamaktadır.

Unutmayın, gerçek değişim günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda meydana gelir. Uygulama ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır; Devreye alma sırasında, özel zorluklarınızı seçeceksiniz ve size buna göre rehberlik edeceğiz.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için şu adımları izleyin:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini anlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonda yaygın olan olumsuz düşünceleri reddetmeyi öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri belirleyin.
4. Benlik saygısı oluşturmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için bu destekleyici düşünceleri benimseyen pratik yapın.
5. Günlük etkileşimlerinize bu gelişmiş kendi kendine konuşmayı uygulayın.

Uygulamamız tedavinin yerini almasa da, OKB için TCMB'yi tamamlar ve tedavi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşünme alışkanlıklarını korumaya yardımcı olur. Anksiyeteyi, endişeyi ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.

Bilişsel davranışsal terapi, benlikeşti, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik ve pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi zihinsel sağlık bozuklukları ile ilişkili çeşitli mekanizmaları vurgular. Uygulamamız bu kalıpları hedefler, bunların üstesinden gelmenize ve zaman içinde otomatik olarak daha sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olur.

Yolculuğunuz, sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp aynı zamanda uygulamanın içeriğini sizin için kişiselleştiren bir öz değerlendirme ile başlar. Çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, her seviye, yavaş yavaş daha uyarlanabilir kendi kendine konuşma öğrenmenize ve düşük benlik saygısına yol açabilecek olumsuz düşünceler döngüsünü kırmanıza yardımcı olacak kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar.

Ruh hali izleyicimiz birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirmenize yardımcı olur.

GG OKB uygulaması kullanımı ücretsizdir ve sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını herhangi bir ücret ödemeden deneyimlemenize izin verir. Daha derine inmek isteyenler için, premium içerik gelişmiş konular ve ek özellikler sunar.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.

Tıbbi