Descrizione dell'applicazione

Stai lottando per addormentarti di notte? I tuoi figli diventano iperattivi dopo aver usato i tablet prima di coricarsi? Se usi smartphone o tablet la sera o sei sensibile alla luce durante le emicranie, Twilight potrebbe essere la soluzione per te!

Ricerche recenti indicano che l'esposizione alla luce blu prima del sonno può interrompere il tuo ritmo circadiano naturale, rendendo più difficile addormentarsi. Ciò è dovuto a un fotorecettore nei tuoi occhi chiamato melanopsina, che è sensibile alla luce blu nella gamma 460-480nm. Questa luce può sopprimere la produzione di melatonina, un ormone cruciale per mantenere cicli sani del sonno. Gli studi hanno dimostrato che la lettura su un tablet o uno smartphone per un paio d'ore prima di andare a letto può ritardare il sonno di circa un'ora.

L'app Twilight regola lo schermo del dispositivo all'ora del giorno filtrando la luce blu dopo il tramonto e applicando un filtro rosso rilassante. L'intensità di questo filtro viene regolata senza intoppi in base al tramonto locale e ai tempi dell'alba, proteggendo gli occhi e migliorando la qualità del sonno. Twilight è anche compatibile con i dispositivi del sistema operativo di usura.

Per ulteriori informazioni, visitare la documentazione di Twilight .

Ottieni di più da Twilight

1. Lettura del letto: Twilight offre un'esperienza di lettura più comoda di notte consentendo alla retroilluminazione dello schermo di essere attenuata molto al di sotto delle impostazioni standard, rendendo più facile gli occhi.

2. Schermate AMOLED: i nostri test sugli schermi AMOLED in cinque anni non mostrano segni di esaurimento o bruciatura eccessiva. Se configurato correttamente, Twilight riduce l'emissione della luce e distribuisce la luce in modo più uniforme sullo schermo, estendendo potenzialmente la vita dello schermo AMOLED.

Scopri di più sui ritmi circadiani e sul ruolo della melatonina in queste risorse:

• Melatonina
• Melanopsina
• Ritmi circadiani
• Disturbo ritmo circadiano

Autorizzazioni

Twilight richiede determinate autorizzazioni per funzionare efficacemente:

• Posizione: per determinare il tramonto locale e i tempi dell'alba.
• Esecuzione di app: per mettere in pausa il crepuscolo in app specifiche.
• Scrivi impostazioni: per regolare la retroilluminazione dello schermo.
• Network: per connettersi con sistemi di illuminazione intelligente come Philips Hue per ridurre la luce blu nell'ambiente domestico.

Servizio di accessibilità

Per filtrare le notifiche e la schermata di blocco, Twilight può richiedere l'attivazione del suo servizio di accessibilità. Questo servizio viene utilizzato esclusivamente per migliorare il filtro dello schermo e non raccoglie alcuna informazione personale. Per maggiori dettagli, visitare l'informativa sulla privacy di Twilight .

Indossare il sistema operativo

Twilight si sincronizza con il dispositivo del sistema operativo Wear, che consente di gestire le impostazioni del filtro direttamente da una "piastrella del sistema operativo".

Automazione

Per gli utenti più avanzati, Twilight supporta l'automazione con strumenti come Tasker. Ulteriori informazioni sulla pagina di automazione di Twilight .

Ricerca scientifica correlata

Lo sviluppo di Twilight è supportato da una ricerca approfondita, tra cui:

• "Riduzione dell'ampiezza e cambiamenti di fase di melatonina, cortisolo e altri ritmi circadiani dopo un progressivo avanzamento del sonno e dell'esposizione alla luce nell'uomo" di Derk-Jan Dijk et al., 2012
• "L'esposizione alla luce della camera prima di coricarsi sopprime l'insorgenza della melatonina e accorcia la durata della melatonina negli umani" di Joshua J. Gooley et al., 2011
• "Effetto della luce sulla fisiologia circadiana umana" di Jeanne F. Duffy e Charles A. Czeisler, 2009
• "Efficacia di una singola sequenza di impulsi di luce intensa intermittente per ritardare la fase circadiana nell'uomo" di Claude Gronfier et al., 2009
• "Periodo intrinseco e intensità della luce determinano la relazione di fase tra melatonina e sonno nell'uomo" di Kenneth P. Wright et al., 2009
• "L'impatto dei tempi del sonno e dell'esposizione alla luce intensa sulla compromissione dell'attenzione durante il lavoro notturno" di Nayantara Santhi et al., 2008
• "Sensibilità alla luce della lunghezza d'onda corta della consapevolezza circadiana, pupillare e visiva negli esseri umani privi di una retina esterna" di Farhan H. Zaidi et al., 2007

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