Mô tả ứng dụng

Bạn đang vật lộn để ngủ vào ban đêm? Con bạn có trở nên hiếu động sau khi sử dụng máy tính bảng trước khi đi ngủ không? Nếu bạn sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào buổi tối hoặc nhạy cảm với ánh sáng trong khi đau nửa đầu, Twilight có thể là giải pháp cho bạn!

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của bạn, khiến cho việc ngủ thiếp đi hơn. Điều này là do một tế bào cảm quang trong mắt bạn gọi là melanopsin, rất nhạy cảm với ánh sáng xanh trong phạm vi 460-480nm. Ánh sáng này có thể ngăn chặn việc sản xuất melatonin, một hormone quan trọng để duy trì các chu kỳ thức giấc ngủ lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đọc trên máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong một vài giờ trước khi giường có thể trì hoãn giấc ngủ khoảng một giờ.

Ứng dụng Twilight điều chỉnh màn hình thiết bị của bạn theo thời gian trong ngày bằng cách lọc ra ánh sáng xanh sau khi mặt trời lặn và áp dụng bộ lọc màu đỏ êm dịu. Cường độ của bộ lọc này được điều chỉnh trơn tru dựa trên thời gian hoàng hôn và bình minh địa phương của bạn, bảo vệ mắt và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Twilight cũng tương thích với các thiết bị HĐH.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập tài liệu Twilight .

Nhận thêm từ Twilight

1. Giường đọc: Twilight cung cấp trải nghiệm đọc thoải mái hơn vào ban đêm bằng cách cho phép đèn nền màn hình bị mờ đi xa hơn các cài đặt tiêu chuẩn, giúp bạn dễ dàng hơn.

2. Màn hình AMOLED: Các thử nghiệm của chúng tôi trên màn hình AMOLED trong năm năm cho thấy không có dấu hiệu cạn kiệt hoặc đốt cháy quá mức. Khi được cấu hình đúng cách, Twilight sẽ giảm phát xạ ánh sáng và phân phối ánh sáng hơn trên màn hình, có khả năng kéo dài tuổi thọ của màn hình AMOLED của bạn.

Tìm hiểu thêm về nhịp sinh học và vai trò của melatonin tại các tài nguyên này:

• Melatonin
• Melanopsin
• Nhịp sinh học
• Rối loạn nhịp sinh học

Quyền

Twilight yêu cầu một số quyền nhất định hoạt động hiệu quả:

• Vị trí: Để xác định hoàng hôn địa phương và thời gian bình minh của bạn.
• Chạy ứng dụng: Tạm dừng Twilight trong các ứng dụng cụ thể.
• Viết cài đặt: Để điều chỉnh đèn nền màn hình.
• Mạng: Để kết nối với các hệ thống chiếu sáng thông minh như Philips Huế để giảm ánh sáng xanh trong môi trường nhà của bạn.

Dịch vụ tiếp cận

Để lọc thông báo và màn hình khóa, Twilight có thể yêu cầu kích hoạt dịch vụ truy cập của nó. Dịch vụ này chỉ được sử dụng để tăng cường lọc màn hình và không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân nào. Để biết thêm chi tiết, hãy truy cập Chính sách bảo mật của Twilight .

Mặc hệ điều hành

Twilight Syncs với thiết bị Wear OS của bạn, cho phép bạn quản lý cài đặt bộ lọc trực tiếp từ "Gạch HĐH".

Tự động hóa

Đối với người dùng nâng cao hơn, Twilight hỗ trợ tự động hóa với các công cụ như Tasker. Tìm hiểu thêm tại trang tự động hóa của Twilight .

Nghiên cứu khoa học liên quan

Sự phát triển của Twilight được hỗ trợ bởi nghiên cứu sâu rộng, bao gồm:

• "Giảm biên độ và sự thay đổi pha của melatonin, cortisol và các nhịp sinh học khác sau khi tiến triển dần của giấc ngủ và tiếp xúc với ánh sáng ở người" của Derk-Jan Dijk et al., 2012
• "Tiếp xúc với ánh sáng phòng trước khi đi ngủ ức chế melatonin khởi phát và rút ngắn thời gian melatonin ở người" của Joshua J. Gooley et al., 2011
• "Ảnh hưởng của ánh sáng đến sinh lý sinh học của con người" của Jeanne F. Duffy và Charles A. Czeisler, 2009
• "Hiệu quả của một chuỗi các xung ánh sáng sáng không liên tục để trì hoãn pha sinh học ở người" của Claude Gronfier et al., 2009
• "Thời kỳ nội tại và cường độ ánh sáng Xác định mối quan hệ pha giữa melatonin và giấc ngủ ở người" của Kenneth P. Wright et al., 2009
• "Tác động của thời gian ngủ và tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ đối với suy giảm sự chú ý trong thời gian làm việc ban đêm" của Nayantara Santhi et al., 2008
• "Độ nhạy ánh sáng bước sóng ngắn của nhận thức sinh học, đồng tử và thị giác ở người thiếu võng mạc bên ngoài" của Farhan H. Zaidi et al., 2007

Sức khỏe & Thể dục