คำอธิบายแอปพลิเคชัน

คุณกำลังดิ้นรนที่จะหลับตอนกลางคืนหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณมีบทบาทมากขึ้นหลังจากใช้แท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือไวต่อแสงในระหว่างไมเกรน Twilight อาจเป็นทางออกสำหรับคุณ!

การวิจัยล่าสุดบ่งชี้ว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้การหลับยากขึ้น นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณเรียกว่า melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินในช่วง 460-480Nm แสงนี้สามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

แอพพลิเคชั่น Twilight ปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณเป็นช่วงเวลาของวันโดยการกรองแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและใช้ตัวกรองสีแดงที่ผ่อนคลาย ความเข้มของตัวกรองนี้ได้รับการปรับอย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ตกในท้องถิ่นและเวลาพระอาทิตย์ขึ้นปกป้องดวงตาของคุณและเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณ Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม เอกสาร Twilight

รับมากขึ้นจาก Twilight

1. การอ่านเตียง: ทไวไลท์มอบประสบการณ์การอ่านที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในเวลากลางคืนโดยอนุญาตให้แสงไฟหน้าจอหรี่ลงต่ำกว่าการตั้งค่ามาตรฐานทำให้ง่ายต่อการมองดวงตาของคุณ

2. หน้าจอ AMOLED: การทดสอบของเราบนหน้าจอ AMOLED ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาไม่แสดงสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป เมื่อกำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์จะลดการปล่อยแสงและกระจายแสงให้เท่ากันทั่วทั้งหน้าจอซึ่งอาจขยายอายุการใช้งานของหน้าจอ AMOLED ของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจังหวะ circadian และบทบาทของเมลาโทนินที่ทรัพยากรเหล่านี้:

• เมลาโทนิน
• เมลานพาซิน
• จังหวะที่เป็นวงกลม
• ความผิดปกติของจังหวะ Circadian

การอนุญาต

ทไวไลท์ต้องการการอนุญาตบางอย่างเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

• สถานที่: เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
• แอพที่กำลังรัน: เพื่อหยุด Twilight ในแอพที่เฉพาะเจาะจง
• การตั้งค่าการเขียน: เพื่อปรับแบ็คไลท์หน้าจอ
• เครือข่าย: เพื่อเชื่อมต่อกับระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue เพื่อลดแสงสีน้ำเงินในสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณ

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอเปิดใช้งานบริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Twilight

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

Twilight syncs กับอุปกรณ์ Wear OS ของคุณช่วยให้คุณจัดการการตั้งค่าตัวกรองได้โดยตรงจาก "Wear Os Tile"

ระบบอัตโนมัติ

สำหรับผู้ใช้ขั้นสูงมากขึ้น Twilight รองรับระบบอัตโนมัติด้วยเครื่องมือเช่น Tasker เรียนรู้เพิ่มเติมที่ หน้าระบบอัตโนมัติของ Twilight

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

การพัฒนาของ Twilight ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยอย่างกว้างขวางรวมถึง:

• "การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป" โดย Derk-Jan Dijk et al., 2012
• "การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์" โดย Joshua J. Gooley et al., 2011
• "ผลของแสงต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian" โดย Jeanne F. Duffy และ Charles A. Czeisler, 2009
• "ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์" โดย Claude Gronfier et al., 2009
• "ช่วงเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์เฟสระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์" โดย Kenneth P. Wright et al., 2009
• "ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงที่สว่างจ้าในระหว่างการทำงานตอนกลางคืน" โดย Nayantara Santhi et al., 2008
• "ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupilary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินานอก" โดย Farhan H. Zaidi et al., 2007

สุขภาพและฟิตเนส