Toepassingsbeschrijving

Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen? Worden uw kinderen hyperactief na het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u 's avonds smartphones of tablets gebruikt of gevoelig bent voor licht tijdens migraine, kan schemering de oplossing voor u zijn!

Recent onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijker is om in slaap te vallen. Dit komt door een fotoreceptor in je ogen genaamd melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Dit licht kan de productie van melatonine onderdrukken, een cruciaal hormoon voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

De Twilight -app past het scherm van uw apparaat aan op het tijdstip van de dag door blauw licht na zonsondergang uit te filteren en een rustgevend rood filter aan te brengen. De intensiteit van dit filter wordt soepel aangepast op basis van uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden, het beschermen van uw ogen en het verbeteren van uw slaapkwaliteit. Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten.

Voor meer informatie, bezoek de Twilight -documentatie .

Haal meer van Twilight

1. Bedlezing: Twilight biedt 's nachts een comfortabelere leeservaring door de schermachterlicht ver onder de standaardinstellingen te laten dimmen, waardoor het gemakkelijker is voor uw ogen.

2. AMOLED-schermen: onze tests op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of oververbrandende. Wanneer correct geconfigureerd, vermindert Twilight de lichtemissie en verdeelt het licht gelijkmatiger over het scherm, waardoor de levensduur van uw AMOLED -scherm mogelijk wordt verlengd.

Meer informatie over circadiane ritmes en de rol van melatonine bij deze bronnen:

• Melatonine
• Melanopsin
• Circadiane ritmes
• Circadiane ritmestoornis

Machtigingen

Twilight vereist bepaalde machtigingen om effectief te functioneren:

• Locatie: om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren: om Twilight te pauzeren in specifieke apps.
• Schrijfinstellingen: om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk: om verbinding te maken met slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue om blauw licht in uw thuisomgeving te verminderen.

Toegankelijkheidsservice

Om meldingen en het vergrendelscherm te filteren, kan Twilight de activering van de toegankelijkheidsservice aanvragen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke informatie. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van Twilight .

Draag OS

Twilight synchroniseert met uw kledingapparaat, zodat u de filterinstellingen rechtstreeks kunt beheren vanuit een "slijtages tegel".

Automatisering

Voor meer geavanceerde gebruikers ondersteunt Twilight automatisering met tools zoals Tasker. Meer informatie op de automatiseringspagina van Twilight .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

De ontwikkeling van Twilight wordt ondersteund door uitgebreid onderzoek, waaronder:

• "Amplitude-reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen" door Derk-Jan Dijk et al., 2012
• "Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen" door Joshua J. Gooley et al., 2011
• "Effect van licht op menselijke circadiane fysiologie" door Jeanne F. Duffy en Charles A. Czeisler, 2009
• "Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het vertragen van de circadiane fase bij mensen" door Claude Gronfier et al., 2009
• "Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen" door Kenneth P. Wright et al., 2009
• "De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk" door Nayantara Santhi et al., 2008
• "Lichtgevoeligheid met korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenrand" door Farhan H. Zaidi et al., 2007

Gezondheid en fitness