လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ပြီးပြည့်စုံသောအစပြုသူများအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုစတင်ပါ။ မလိုအပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အဖြေသည်အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြအတွက်ဖြစ်သည်။

အ စာ ရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်အသုံးဝင်သောအသုံးဝင်သော, ၎င်းသည်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင့်အားပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံဆီသို့လမ်းညွှန်ရန်သင့်အားလမ်းညွှန်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်အတူသင်ချစ်သောသူကိုစားပြီးသင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် into ာန်အောင်မြင်ရန်သင်စားနိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

✔စဖွင့်ရန်လွယ်ကူသည်, သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး သို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်စေ, သင်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ကူညီသည်။

✔ 16: 8 နှင့် 5: 2 ကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။

✔လူကြိုက်များသောပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များပါ 0 င်သည်။

သင်၏လက်ရှိအစားအစာအစီအစဉ်များကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအလွယ်တကူထိန်းသိမ်းထားပါ။

✔မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။

✔ Calorie ရေတွက်ခြင်း,

✔အဘယ်အစားအစာမရှိပါသို့မဟုတ် Yo-Yo အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

your သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းကာလအကြားအခြားအစာစားခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အစားအစာများစားရမည်ကိုမဖော်ပြနိုင်သော်လည်းသင်စားသုံးသင့်သည် ။ ရိုးရာအစာစားခြင်းအစီအစဉ်နှင့်မတူဘဲပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကသင်၏အစာကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်တိုင်းကန့်သတ်ထားသည်။ တစ်ပတ်လျှင်နာရီပေါင်းများစွာအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်ရက်အနည်းငယ်အစာစားသည်ဖြစ်စေ, သုတေသနလည်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းအကြံပြုထားသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ

✨လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချပါ

✨ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုပံ့ပိုးကူညီရန်

body ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ

✨အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

longrevity နှင့်နှေးကွေးခြင်းများကိုမြှင့်တင်ရန်

✨နိမ့်ရောဂါအန္တရာယ်

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

✔ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ

✔ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း Tracker & Notifications

✔ကျယ်ပြန့်သီးသန့်သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ

✔လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များ

fast အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုစောင့်ကြည့်ပါ

✔အချက်အလက်နှင့်ဂရပ်များဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ

sport sportsion, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံပါ

✔လက်ရှိခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုပြသရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုနားလည်ပါ

အစီအစဉ်များကို featuring

✅တစ်ခုတည်းအပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ:

သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီးကိုစတင်ပြီးပြောင်းလဲမှုများကိုသက်သေများ

• လွယ်ကူပါတယ်

• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်

• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်

• ပြင်းထန်သောအပတ်

• Mega ရက်သတ္တပတ်

• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

✅နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ -

ဘုံအစာရှောင်ခြင်းအချိန်ဇယား

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12

• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10

• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ

• LEEGAYS + 18: 6

• Warrior အစားအစာ 20: 4

• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1

• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

✅လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ -

လူကြိုက်အများဆုံး All-Day အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်း

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)

• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

အစာရှောင်ခြင်းဖြင့်ယနေ့ခေတ်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

- သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.Cloudfrocol/privacy_polyty.cloudfrontol/provacy_poly ။

- အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများအတွက် [email protected] သို့ဆက်သွယ်ပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး