আবেদন বিবরণ

আমাদের নিখুঁত-ফর-মার্জিনার্স রোজার প্রোগ্রামের সাথে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। কোনও ডায়েটের প্রয়োজন নেই!

ভাবছেন কীভাবে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করবেন? উত্তরটি রোজা কোচের মধ্যে রয়েছে।

ফাস্টিং কোচ হ'ল একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, ব্যক্তিগতকৃত অন্তর্বর্তীকালীন উপবাস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপবাসের পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করে, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে। রোজা কোচের সাহায্যে আপনি যা পছন্দ করেন তা খেতে পারেন এবং এখনও আপনার আদর্শ দেহের আকার অর্জন করতে পারেন!

কেন রোজা কোচ বেছে নিন?

Start শুরু করা সহজ, আপনি একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ, এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে;

Popular 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো বিভিন্ন জনপ্রিয় উপবাস পরিকল্পনা সরবরাহ করে, আপনাকে নিখুঁত ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করে;

Population বৈশিষ্ট্যগুলি জনপ্রিয় মাঝে মাঝে উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত;

Your আপনার বিদ্যমান ডায়েট পরিকল্পনা পরিবর্তন করার দরকার নেই; অনায়াসে আপনার রুটিন বজায় রাখুন;

✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই;

✔ কোন ক্যালোরি গণনা;

✔ কোনও ডায়েট বা ইয়ো-ইও প্রভাব নেই;

Your আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে বিশদ রোজার রেকর্ড।

মাঝে মাঝে উপবাস কী?

মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। কোন খাবারগুলি খেতে হবে তা নির্দিষ্ট করে না তবে কখন আপনার সেগুলি খাওয়া উচিত । Traditional তিহ্যবাহী খাওয়ার সময়সূচির বিপরীতে, মাঝে মাঝে উপবাস আপনার খাওয়ার নির্দিষ্ট সময়ে সীমাবদ্ধ করে। আপনি প্রতিদিন নির্দিষ্ট সংখ্যক ঘন্টার জন্য উপবাস করুন বা সপ্তাহে কয়েক দিন নিজেকে এক খাবারে সীমাবদ্ধ করুন, এটি ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারে। গবেষণা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধারও পরামর্শ দেয়।

মাঝে মাঝে উপবাস থেকে আপনি যে সুবিধাগুলি পেতে পারেন

✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস

✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন

Body শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ান

✨ ঘুমের গুণমান উন্নত করুন

Long দীর্ঘায়ু এবং ধীর বয়স্ককে বাড়িয়ে তুলুন

✨ নিম্ন রোগের ঝুঁকি

মূল বৈশিষ্ট্য

✔ ব্যক্তিগতকৃত উপবাস পরিকল্পনা

✔ অন্তর্বর্তী উপবাস ট্র্যাকার এবং বিজ্ঞপ্তি

✔ বিস্তৃত একচেটিয়া অনুশীলন কোর্স

✔ জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা

✔ উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস নিরীক্ষণ

✔ ডেটা এবং গ্রাফ সহ উপবাসের ইতিহাস রেকর্ড করুন

Better আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন

The বর্তমান শরীরের স্থিতি প্রদর্শন করুন এবং আপনার শরীরে উপবাসের প্রভাবগুলি বুঝতে পারেন

বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা

✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা:

আপনার উপবাসের যাত্রা শুরু করুন এবং পরিবর্তনগুলি প্রত্যক্ষ করুন ~

• সহজ শুরু

• সাধারণ সপ্তাহ

• মসৃণ সপ্তাহ

• তীব্র সপ্তাহ

• মেগা সপ্তাহ

• পাওয়ার সপ্তাহ

✅ দৈনিক পরিকল্পনা:

সাধারণ উপবাসের সময়সূচী

• সহজ মোড 12:12

• সহজ মোড +14: 10

• পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন

• লিনগেইনস+ 18: 6

• যোদ্ধা ডায়েট 20: 4

• ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1

• বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস

✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা:

সর্বাধিক জনপ্রিয় সারাদিন রোজা পদ্ধতি

• ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)

• চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)

আজ রোজার কোচের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন!

- গোপনীয়তা নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

- ব্যবহারের শর্তাদি: https://asyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

- যে কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য ইজিএফফাইটিংহক.ডেভ@ gmail.com এ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী!

স্বাস্থ্য ও ফিটনেস